Sintomas Jet Lag

Jet lag é o que acontece quando seu corpo é subitamente forçados a se adaptar a um novo fuso horário. Por exemplo, você saiu de Los Angeles ao meio-dia e passou seis horas em um vôo para Nova York. Após a chegada , o seu corpo espera que seja 18:00 , mas na realidade é 09:00 Para o próximo par de dias , você vai sentir os sintomas do jet lag como o seu corpo se adapta à mudança. Fadiga

A fadiga é o sintoma mais comum de jet lag. Seus padrões de sono foram jogados fora , e seu relógio biológico não está em sincronia com os relógios do novo fuso horário. Desidratação de tempo gasto no ar seco do avião pode adicionar a este sentimento.
Insomnia

Ironicamente, mesmo que você pode estar cansado , você também pode ter problemas dormindo. Se você vai dormir à sua hora de dormir normal, de 10 horas, por exemplo, seu corpo ainda acha que é cedo. Além disso, muitas pessoas usam cafeína para ficar acordado durante o dia, o que pode interferir com a obtenção de dormir à noite .
Fome ou perda de apetite

Mealtimes também são jogados fora quando você tem o jet lag , então você pode encontrar-se sentir com fome na hora do almoço o seu "normal" em vez de almoço no seu fuso horário atual. Ao mesmo tempo , você pode não ter apetite quando você se senta para jantar.
Problemas estomacais

As mudanças no fuso horário que afetam seus hábitos alimentares e de sono pode também afetam os movimentos do intestino . Prisão de ventre e diarréia são sintomas comuns tanto do jet lag .
Irritabilidade

Cansaço, problemas de fome e intestinais , muitas vezes se combinam para criar sentimentos de irritabilidade ou até mesmo ansiedade. Felizmente, todos os sintomas devem diminuir em poucos dias , dependendo do número de fusos horários foram cruzados.