Como Calcular Tempo de Jet Lag
Jet lag é condição fisiológica após cruzar múltiplos fusos horários. Perturba seu ritmo circadiano, causando sensação de desorientação enquanto o corpo tenta acompanhar o novo fuso. Viajantes costumam levar alguns dias para recuperar. Se viajando para leste, o tempo de recuperação costuma ser um dia por fuso horário. Há leve diferença viajando para oeste: recuperação é cerca de meio dia por fuso. Se quer evitar jet lag, aprenda como prevenir.
Instruções
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Calcule quantos fusos horários vai cruzar. Geralmente, voar através de um ou dois fusos cria pouco transtorno. Se voar por três ou mais, seu corpo reagirá negativamente à mudança.
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Anote a hora atual no seu destino de origem. Precisará disso para saber o quão desregulado está o relógio interno do seu corpo.
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Veja quantos fusos horários restam desde sua cidade de partida. Adicione um dia se voando para leste. Se voou mais de seis fusos, levará seis dias para recuperar. Se voou para oeste, levará apenas três dias. Isso porque voando para oeste você ganha tempo, enquanto voar para leste faz perder tempo.
