Como calcular o Jet Lag Tempo

Jet lag é uma condição fisiológica que ocorre depois de atravessar vários fusos horários . Ele perturba o seu ritmo circadiano , causando uma sensação de desorientação como o corpo tenta recuperar o atraso com o novo fuso horário . Os viajantes muitas vezes levar alguns dias para se recuperar. Se viajar para o leste, o tempo de recuperação é geralmente um dia por fuso horário. Há uma pequena diferença quando você viaja para o oeste. O tempo de recuperação é de cerca de metade de um dia para cada fuso horário . Se você quiser evitar o jet lag, aprender a prevenir a sua ocorrência . Instruções
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Calcule quantas zonas de tempo que você irá atravessar . Geralmente, voando através de um ou dois fusos horários criará pouco estragos com o seu corpo. Se você está voando sobre mais de três ou mais fusos horários , no entanto, o seu corpo vai reagir negativamente à mudança.
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Anote o tempo está atualmente em seu destino de origem. Você vai precisar deste para descobrir como interrompido o relógio interno do seu corpo está .
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Dê uma olhada em quantas zonas tempo que lhe resta , desde sua cidade de partida . Adicionar um dia, se você está voando para o leste. Se você já voaram mais de seis fusos horários , então vai demorar seis dias para se recuperar. Se você voou oeste , ele só terá três dias para se recuperar. Isto porque, quando você voar oeste , que são essencialmente ganhar tempo , enquanto voava a leste faz você perder tempo.