Remédios Jet Lag

Exaustão , cansaço e sensação de cansaço e correr para baixo são sintomas de jet lag, o que muitas vezes ocorre após longos vôos quando o viajante cruza um fuso horário diferente . Simplesmente dar ao seu corpo tempo para se ajustar a um novo fuso horário vai curar o jet lag, mas se você não quer gastar o seu primeiro dia de férias sentindo exausto e irritadiço, existem maneiras de mitigar os efeitos do jet lag que você pode seguir durante o vôo e depois de terra . Dormir Aids

Jet lag vai embora por conta própria, mas se você pode precisar de ajuda para dormir depois de chegar ao seu destino, fale com o seu médico sobre soníferos . Se é noite em seu destino quando você chega e você teve problemas para dormir no avião, usar soníferos para ajudá-lo a dormir , de acordo com o novo fuso horário. Você também pode usar soníferos , quando você chegar ao seu destino, se você ainda está tendo dificuldade em adormecer no horário correto.
Luz Terapia

Se você ainda está tendo problemas para ficar acordado no horário correto , passar o tempo na luz solar pode ser útil. Terapia caixa de luz vai fazê-lo também. Colocar a caixa de luz por sua cama ajuda a iluminar o seu corpo e age como a luz solar para fazer o seu corpo percebe que deve ser acordado. Luz de qualquer tipo pára a produção de melatonina , que é o que faz seu corpo sonolento.
Cafeína

Se tudo o mais falhar , use o que fica acordado método que funciona mesmo quando o seu corpo já está ajustada para um fuso horário - cafeína. Apenas certifique-se de não beber tanto que você manter-se acordado durante a noite .