Jet Lag e cãibras musculares

Os Centros de Controle de Doenças (CDC) descreve jet lag como um transtorno temporário , afetando o sono ea vigília , que ocorre quando as pessoas viajam ao longo de três ou mais fusos horários. Cãibras musculares podem às vezes acontecem. Características

acordo com a Clínica Mayo , os sinais e sintomas de cãibras musculares incluem espasmos agudos ou contrações geralmente nas pernas ou sentimento ou vendo um nódulo duro do tecido muscular sob a pele.


Causas

a Clínica Mayo afirma que cãibras musculares pode ocorrer devido a sentado na mesma posição por um longo período de tempo ou desidratação.

Prevenção /solução

Andar por aí , quebrando de viagem, e beber muita água pode aliviar dores musculares , enquanto ajusta ao fuso horário de destino antes da viagem vai ajudar o corpo a ser mais descansado .

Considerações

o CDC diz que os sintomas do jet lag pode durar vários dias, dependendo do número de fusos horários ea direção percorrida. Pessoas que viajam a leste têm mais problemas de adaptação do que aqueles que viajam para o oeste.
Aviso

A Academia Americana de Medicina do Sono diz que o número de sintomas do jet lag aumentar com o aumento do número de zonas de tempo percorrido. Os adultos mais velhos podem levar mais tempo para se recuperar do que os adultos mais jovens.