Jet Lag Assessoria

Jet lag , o que ocorre quando o corpo não está ajustado para o fuso horário atual, pode arruinar as suas férias. Felizmente, existem muitas maneiras de prevenir e curar o jet lag . Ajuste seu corpo antes da chegada

Tente ajustar o seu corpo para um novo fuso horário antes de chegar lentamente trabalhando seu corpo em seu novo fuso horário , ainda no seu antigo. Hospede-se no novo fuso horário , enquanto no avião - sono, se é de noite , mas não durmo , se é de dia - . E manter a sua programação
Cuide de si

Certifique-se de obter lotes de sono antes de seu vôo . Beba muita água e evite álcool ou cafeína , o que tornará ainda pior a desidratação que pode ocorrer durante um vôo. Mantenha seu corpo hidratado e saudável.
Curar qualquer remanescentes sintomas do jet lag

Se você ainda sofrem de jet lag quando você chegar ao seu destino , o exercício e gastar muito tempo no sol. Ambos vão ajudar seu corpo a ajustar seus ritmos e entrar no novo fuso horário.