Relação entre Jet Lag & Appetite

Um longo voo pode deixar os viajantes sentindo cansado , desorientado , desidratados ou náuseas. Tendo algum destes sintomas após viagem pode ser causado pelo fenômeno conhecido como jet lag. Entre muitos outros, um sintoma comumente relatados de jet lag é uma falta geral de apetite após o vôo . Sintomas

Jet lag normalmente resulta em uma falta de apetite por alguns dias após a viagem . A duração de jet lag depende do número de fusos horários atravessados ​​durante a viagem , em vez do que a distância percorrida. Uma boa regra de ouro é para permitir que um dia de recuperação para cada fuso horário cruzado . Uma vez que o horário de sono mais regular para o fuso horário atual é estabelecida, falta de apetite e outros sintomas deve voltar ao normal também.
Causas

Ao viajar através de diferentes fusos horários, os ritmos biológicos do corpo tornam-se fora de sincronia . Estes ritmos biológicos , também conhecidos como ritmos circadianos , o trabalho como um relógio interno responsável por ditar os padrões de comer e dormir . As mudanças no ambiente externo , como a luz do dia ou na escuridão , ao contrário do fuso horário acostumado pode dar ao corpo falsas pistas sobre a fome . Na maioria dos casos , o corpo experimenta uma falta de fome .
Prevenção

Para evitar o jet lag , os viajantes devem tentar ajustar seus ritmos diários para os fusos horários eles vão atravessar antes da partida por acordar algumas horas mais cedo e indo dormir mais tarde. No avião, os passageiros devem ficar atento para o horário local da cidade de destino para planejar as refeições e dormir adequadamente.