Jet Lag Depois de umas férias

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) , o jet lag é um distúrbio temporário que afecta as pessoas que viajam a velocidades rápidas em vários fusos horários. Jet lag geralmente ocorre após um período de férias , quando um viajante atravessa três ou mais fusos horários. Porque

Após férias em um fuso horário diferente, o jet lag é causado pelo relógio do corpo de um indivíduo ajustando lentamente para um retorno ao seu fuso horário original . O CDC informa que o corpo tem um ritmo interno nos ajudar a saber quando dormir que é batido fora de sincronização com o seu ambiente por meio de viagens de longa distância.

Sintomas

a Clínica Mayo detalhes os sintomas de jet lag como incluindo problemas de sono , ou de despertar precoce ou problemas para dormir . Outros sintomas podem incluir fadiga diurna , constipação ou diarréia e dor muscular .
Time Zones

Jet lag geralmente ocorre após um ou dois dias de viagem e que demora cerca de um dia por fuso horário cruzou para se recuperar dos efeitos , de acordo com a Clínica Mayo. Jet lag não é geralmente um problema após um período de férias no mesmo fuso horário de residência habitual de um indivíduo.
Direção

acordo com o CDC , a direção percorrida durante ar viagem pode ter um efeito sobre a gravidade e os sintomas de jet lag sofrido. Viagem para o oriente é dito para apresentar mais problemas e está associada com dificuldade em adormecer à noite e acordar, enquanto as viagens para o oeste geralmente provoca sonolência no início da noite e despertar precoce .
Tratamento

o CDC explica que os tratamentos para jet lag seguintes férias são usados ​​raramente como a condição é temporária. No entanto , a Clínica Mayo relata medicamentos como os benzodiazepínicos são usados ​​para ajudar um sono do paciente durante um vôo e nos dias seguintes um período de férias . Um tratamento mais comumente usado é a terapia da luz , que simula a luz solar com a luz artificial para levar o relógio do corpo de volta ao seu ritmo prevacation .