Como Evitar Mar doença em um cruzeiro

A aventura fascinante de um cruzeiro de férias pode rapidamente ser arruinada por um sórdido caso de enjôo . Os sintomas de enjôo incluem dores de cabeça , tonturas, vômitos, náuseas e fadiga, deixando você sentir horrível e arruinar suas férias. Salve suas férias e evitar os sintomas de enjôo em um cruzeiro com over-the -counter medicamentos, medicamentos de prescrição e de métodos alternativos . Instruções
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Escolha o quarto certo . Se possível reservar sua cabine na frente ou no meio do navio, no deck superior , para ter fácil acesso para o ar fresco . Evite quartos em direção a parte traseira ou na parte inferior do navio que estão longe de saídas ou fontes de ar exterior .
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Tome over-the- counter medicamentos enjôo preventivas. Anti-histamínicos e comprimidos de doença anti -motion reduzir significativamente sintomas como náuseas e dores de cabeça e pode ser comprado em sua farmácia local. Estes produtos costumam causar sonolência e não deve ser tomado durante a condução.
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Tente cápsulas de extrato de gengibre para combater a náusea. Ginger é bem conhecida por suas propriedades anti -náusea , e ginger ale pode certamente ajudar uma dor de estômago . Cápsulas de gengibre , que estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos saudáveis ​​, proporcionam uma fonte concentrada de gengibre. Tome cápsulas de gengibre três a quatro horas antes de entrar no navio e uma vez por dia durante toda a sua viagem .
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Evite o álcool . O álcool provoca desidratação , o que aumenta os sintomas da doença do mar tais dores de cabeça, náuseas e vômitos. Beba muita água em vez de bebidas alcoólicas a partir do momento de embarcar no navio para reduzir suas chances de ficar enjoado .
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Consulte seu médico sobre a medicação prescrita , se os sintomas são graves. Se você sabe que você está propenso a enjôo ou estão saindo em um longo cruzeiro de férias , o seu médico pode prescrever o cloridrato de piridoxina (vitamina B6) ou doxylamine succinato ( um anti-histamínico ) para ajudar a parar os sintomas de enjôo antes de começar. A maioria destes medicamentos incluem sonolência como um efeito colateral comum.
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Coma pequenas refeições e ficar longe de alimentos gordurosos . Excessos ou comer alimentos pesados ​​e condimentados intensifica os sintomas de enjôo , como náuseas e vômitos. Tente comer alimentos neutros , que será suave em seu estômago , como sopa ou crackers.