Dicas sobre Sea Sickness

doença Mar, também chamada de doença do movimento , é causada por um distúrbio do ouvido interno , como resultado de mudanças no seu senso de equilíbrio ou de equilíbrio . Os sintomas incluem náuseas, vômitos, sudorese e tonturas. É difícil evitar a doença de movimento cada vez que você está na água, mas existem algumas maneiras que você pode evitá-lo a maior parte do tempo ou diminuir a gravidade em que você tiver sintomas . Assista sua dieta

Evite álcool , alimentos condimentados ou gordurosos e qualquer coisa que você costuma ter problemas com a digestão antes e durante a viagem. Além disso, tente não comer demais . Uma dor de estômago devido a uma dessas coisas pode tornar os seus sintomas enjoo pior.

Se você ficar doente , MayoClinic.com recomenda comer biscoitos secos ou beber uma bebida gaseificada para resolver o seu estômago.


Minimizar movimento

Encontrar um lugar onde o movimento do navio é sentida no mínimo, e que lhe permite olhar para o horizonte. Em um navio , o mínimo movimento é sentido na parte da frente ou no meio ou no convés superior . Ao permitir que o seu cérebro para usar o horizonte como um ponto de referência , você pode encontrar sintomas diminuem .
Get Fresh Air and Water

Indo abaixo pavimentos onde você não pode ver a terra ou olhar para o horizonte pode piorar os sintomas . Para aliviar náuseas, tomar respirações profundas de ar fresco e beber muita água para evitar a desidratação . Além disso, evite fumar ou sentado perto de fumantes , pois a fumaça do cigarro pode piorar os enjoos .
Tomar medicação

MayoClinic.com recomenda tomar uma medicação over-the -counter como meclizine ou um que contém dimenidrinato 30 a 60 minutos antes da viagem . Estes medicamentos podem fazer você sonolento , para estar preparado para descansar. Outra opção é a escopolamina , que está disponível por prescrição médica. Esta medicação é dada sob a forma de um patch , que você aplicar atrás da orelha algumas horas antes de viajar. Dá-lhe 72 horas de medicação.
Descansar

Muitas vezes, permitindo que o seu cérebro tempo para se recuperar da súbita mudança de equilíbrio irá aliviar os sintomas da doença do mar . Relaxe e tente dormir na hora certa e para horas suficientes . Uma posição de bruços ajuda a diminuir a sensação contínua de movimento . É aconselhável não mentir em sua cabine o tempo todo também. Encontrar uma cadeira de praia para relaxar no exterior lhe dará precisava de ar fresco. Enquanto descansava , tente manter a cabeça imóvel e contra uma superfície sólida.