Como Combater o Enjoo do Mar

Prevenção e Alívio da Cinésia (Enjoo do Mar)

Ao viajar pelo mar, alguns viajantes podem levar três ou mais dias para começar a se recuperar do enjoo do mar. A cinésia é uma forma de doença do movimento no mar. Os sintomas incluem náusea, suor, vômito e estresse extremo. Os sintomas surgem porque os órgãos sensoriais do corpo — ouvidos, olhos, nariz, por exemplo — enviam ao cérebro sinais conflitantes sobre a orientação do corpo no espaço. Como os navios balançam para frente e para trás e de lado a lado devido ao movimento do mar e das ondas, o corpo tem dificuldade em se ajustar. Medidas preventivas podem ajudar a combater os sintomas do enjoo do mar.

Instruções

1. Faça refeições leves antes da viagem. Evite alimentos pesados, condimentados ou qualquer coisa que tenda a irritar seu estômago.
2. Vá para o centro do navio. Frequentemente, a área central do navio é a menos afetada pelo movimento do mar e das ondas. Mover-se para o centro do navio pode reduzir os sintomas de enjoo do mar, segundo o CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças).
3. Foque no horizonte ou feche os olhos. Segundo o CDC, reduzir a entrada sensorial ajuda a combater o enjoo do mar.
4. Beba bebidas cafeinadas. Tome medicação voltada para combater o enjoo do mar. A maioria dos anti-histamínicos combate os sintomas. Segundo o CDC, medicamentos que induzem sonolência tendem a ser os mais eficazes. O Motionsickness.net sugere tentar medicamentos de venda livre como Dramin ou Benadryl pelo menos uma hora antes da viagem.
5. Use abordagens holísticas como pulseiras de acupuntura ou ímãs. O CDC alerta que dados científicos são escassos para estes remédios, mas alguns defensores sugerem usar métodos holísticos para reduzir náusea.