Como Lidar com Enjoo em Cruzeiro

Às vezes o enjoo (mal de mer) acontece em cruzeiros. É um problema de equilíbrio causado pelas fibras nervosas do ouvido interno compensando o movimento da água. Pode ser de curta duração uma vez que o corpo se acostuma. Existem coisas a fazer e medicações para aliviar os piores sintomas. Se o navio balança muito, fique no convés, ou pelo menos fora da cabine, e não leia.

Instruções

1. Planeje antecipadamente para evitar enjoo se tem tendência. Navios modernos têm estabilizadores; nos mega-navios novos, às vezes nem sente o movimento. Se o cruzeiro inclui mar aberto em dia ventoso, pode sentir movimento. Se é primeira vez e preocupa-se, mega-navio é melhor escolha. Evite Caribe no auge da temporada de furacões.

2. Reserve cabine externa se acha que pode enjoar. Vai querer ver o horizonte quando o estômago revirar. Quarto pequeno e fechado não ajuda.

3. Consulte seu médico se sabe que enjoa. Ele sugere a melhor medicação. Ou leve remédio caso precise. Três remédios comuns: Dramamin, Dramamin II e Bonine. São basicamente anti-histamínicos, vendidos sem receita. Muitos ficam sonolentos; Dramamin II e Bonine são não-sonolentos. Devem estar disponíveis nas lojas do navio, no purser ou na enfermaria.

4. Pergunte ao médico sobre o adesivo (patch). Fica atrás da orelha e libera dose medida absorvida pela pele para a corrente sanguínea. Cada adesivo dura ~3 dias e precisa de receita. Médico/farmacêutico avisará sobre efeitos colaterais. Evite álcool com adesivo ou outros remédios. Se ficar sonolento, não dirija nem faça atividades que exijam alerta.

5. Use bom senso para evitar enjoo, especialmente em mar agitado. Considere pulseiras sea-bands (acupressão). Botão interno pressiona ponto específico no pulso contra náusea. Disponíveis a bordo. Suba ao convés mesmo com frio. Não fique no quarto; vista-se para o tempo, peça biscoitos água-e-sal à tripulação e vá para a espreguiçadeira. Ar fresco melhora. Peça bebida leve (não cerveja!), de preferência ginger ale para sorver devagar. Olhe o horizonte e logo se sentirá melhor. Conforme passa, pode entrar, mas sente perto da janela para ver fora.

6. Tome ginger ale em vez de 7-Up ou outros líquidos. Gengibre é ótimo remédio natural anti-náusea. Conforme melhora, adicione chá quente ou caldo.