Como Evitar Enjoo do Mar em Alto-Mar

O enjoo do mar pode arruinar seu cruzeiro ou aventura de ilha em ilha tropical altamente antecipada. Esta condição ocorre quando o mecanismo de detecção de equilíbrio no seu ouvido interno entra em sobrecarga sensorial por causa do constante movimento de balanço e rolagem do navio. Pode levar a terríveis sensações de tontura e náusea. Não gaste suas horas de cruzeiro com a cabeça sobre o corrimão quando você pode tomar alguns passos para acalmar seu estômago com antecedência.

Coisas que Você Vai Precisar

• Leite
• Sucos não ácidos
• Pílulas ou cápsulas de gengibre
• Dramamine ou Bonine (fórmulas não sonolentas)
• Balas de hortelã-pimenta
• Biscoitos água e sal

Instruções

Antes de Partir

1. Prepare-se para sua viagem com bastante antecedência, para ajudar a reduzir o estresse. Durma bastante nos dias antes de partir.

2. Coma alimentos leves no dia anterior à partida, nada gorduroso ou ácido, e coma moderadamente. Beba água, leite e sucos não ácidos antes de navegar. Não beba bebidas cafeinadas, bebidas carbonatadas ou álcool excessivo antes de navegar. Tome cápsulas de gengibre por três dias antes, 1 a 4 mg por dia.

3. Chegue cedo ao cais e relaxe um pouco. Beba bastante água, porque a desidratação pode agravar o enjoo do mar. Foque no relaxamento e prazer da viagem que virá.

A Bordo do Navio

4. Respire ar fresco no convés aberto; não respire fumos do motor ou ar abafado da cabine. Relaxe na sombra, não no sol quente.

5. Beba bastante água e fluidos não ácidos. Tome cápsulas de gengibre com sua bebida, 1 a 4 mg por dia. Tome um remédio para enjoo como Dramamine ou Bonine se sentimentos de náusea começarem. Use fórmula não sonolenta, pois a sonolência pode piorar o enjoo do mar. Coma algumas balas de hortelã-pimenta. Belisque biscoitos água e sal, que são bons para absorver excesso de ácido no estômago.

6. Olhe para o horizonte. Fique perto do centro do navio, onde você sentirá menos movimento do que na periferia. Mantenha-se afastado dos conveses superiores, onde o movimento de balanço é mais forte.

7. Evite pessoas que estão com enjoo do mar, pois é estranhamente contagioso, aparentemente uma reação simpática.

8. Durma de costas à noite. Mantenha-se ocupado e em pé o máximo possível durante o dia, pois sentar pode piorar o problema.