Como Superar o Medo de Voar

Como superar o medo de voar. Estudos descobriram que milhões de pessoas têm medo de voar, apesar das enormes probabilidades contra um acidente. Existem várias maneiras de conquistar seus medos e tornar a viagem aérea mais suportável.

O que Você Vai Precisar

• Páginas amarelas
• Fones de ouvido
• Produtos para alívio do estresse
• Tocadores de CD portáteis
• Fitas de relaxamento
• Telefones
• Terapeutas

Instruções

1. Aceite que é improvável que você conquiste seu medo de voar sem ajuda.

2. Busque aconselhamento ou participe de um grupo. Como o medo de voar é uma fobia tão comum, muitas clínicas excelentes estão disponíveis para ajudar. Procure nas páginas amarelas sob 'Clínicas', 'Serviços de Saúde Mental' ou 'Psicólogos'.

3. Leia um livro. Inúmeros livros são dedicados a superar o medo de voar. A maioria inclui instruções sobre métodos especiais de respiração e relaxamento e outras técnicas úteis.

4. Compre uma fita/audiolivro. Alguns programas para medo de voar estão em áudio para que você possa ouvir instruções de relaxamento e respiração.

5. Tenha confiança de que você pode ter sucesso. Mesmo os medos mais sérios sobre voar podem ser conquistados com tratamento adequado e esforço.

6. Peça ao seu médico um medicamento para relaxar quando você tiver que voar, se tudo mais falhar. Lembre-se, no entanto, que a maioria dos profissionais acredita que você pode conquistar esse medo sem medicação.