Como superar seu medo de voar , avião Crashes , ou Turbulence

O medo de voar é comum , apesar das estatísticas que provam o vôo é consideravelmente mais seguro do que viajar de carro. O medo pode vir a partir da altura , espaço lotado , turbulência, não ter controle e muitas outras coisas associadas com o vôo . Independentemente da causa , o medo de voar pode ser facilitado através da adopção de certas atitudes e compreender aspectos do vôo .
Instruções
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Saiba mais sobre o vôo . Capitão Stacey Possibilidade preparou um curso online gratuito para ajudar as pessoas a aprender mais sobre a experiência de voar (consulte Recursos) . Ele permite que você saiba o que você pode esperar ruídos , o que causa turbulência, como seus pilotos treinam para emergências e mais
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Prepare um pacote de conforto para seu vôo .: Um livro favorito que irá realizar o seu interesse , um hobby, um leitor de música , um livro de quebra-cabeça e similares. Itens familiares e coisas que mantê-lo ocupado pode levar sua mente fora de seus medos.
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Deixe-se fora do gancho. O medo também pode trazer auto-culpa , o que só faz a ansiedade pior. Em vez disso, permitir-se a ser um pouco preocupado e diz a si mesmo que você está fazendo o melhor que pode e tentando fazer as coisas mais fáceis . Lembre-se que a paciência é fundamental.
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Respire normalmente . Durante situações estressantes , respiramos mais rápido e de nossos pulmões superiores. Isso pode levar a tornar-se tonto, confuso e náuseas. Conscientemente respirar profunda e lentamente. Isto não só irá reduzir a sua ansiedade, mas vai deixar você ficar lúcida do seu voo.