Como Superar (ou Lidar com) Medo de Voar

Medo de voar é mais comum do que você imagina, mas não há razão para deixar que controle sua vida! Com algumas técnicas, é possível superar ou pelo menos gerenciar a ansiedade de voar.

Instruções

1. Se você tem ansiedade ao voar, lembre-se destas dicas para relaxar. Claustrofobia é uma das maiores causas, dada poltronas minúsculas, espaço inexistente para pernas e crianças gritando. Assento no corredor ajuda. Assim que reservar, solicite assento no corredor. Não é maior, mas dá tranquilidade de poder levantar a qualquer momento sem acordar o vizinho roncando.

2. A maioria das companhias tem canal para ouvir controle de tráfego aéreo, em vez de música ou filme inevitavelmente sem graça. Isso é muito calmante. Ouvir as vozes suaves e monótonas entre pilotos e solo mostra o quão entediante e não assustador voar realmente é.

3. Crie playlist de música relaxante no seu player para distrair a mente da viagem. Feche os olhos e concentre-se na respiração profunda enquanto toca.

4. Solicite assento perto de saída de emergência. Por improvável que seja evacuação, como o pouso forçado no Hudson mostrou, não é impossível. Pode tranquilizar saber que, se houver emergência, você está perto da saída e sairá rápido.

5. Use roupas confortáveis e tênis. Se não se sentir confortável, ficará mais ansioso. Por outro lado, não use moletom velho se for do tipo que se sente constrangido se todos estiverem mais arrumados.

6. Se nada funcionar, seu médico pode receitar remédios para relaxar. Já fiz isso e funciona. Ou peça uma taça de vinho ou duas. Garantido que tira a ansiedade. Só não faça os dois juntos!