Como superar ( ou lidar com ) Fear of Flying

Medo de voar é mais comum do que você pensa , mas não há nenhuma razão para deixá-lo controlar a sua vida ! Com algumas técnicas , é possível vencer , ou pelo menos controlar, a ansiedade de voar.
Instruções
1

Se você tem ansiedade de vôo, há algumas coisas para manter em mente que o ajudarão a relaxar. Claustrofobia é uma das maiores causas de ansiedade, dado os pequenos lugares, espaço para as pernas inexistente e crianças gritando . Um assento no corredor ajuda . Assim que você reservar o seu voo , pedir um assento no corredor . Não é ainda maior, mas pode lhe dar paz de espírito sabendo , pelo menos, você pode começar a qualquer momento que você precisa sem acordar seu vizinho ronco.
2

A maioria das companhias aéreas têm um canal que permite a você ouvir controle de tráfego aéreo , em vez de música ou o filme de jogo inevitavelmente branda. Isto é muito calmante. Ouvindo os calmantes , vozes monótonas indo e voltando entre os pilotos e no chão mostra o quão vôo chato e não é realmente assustador .
3

Criar uma lista de reprodução de música relaxante no seu mp3 player para tomar sua mente fora da viagem. Enquanto ele está jogando , feche os olhos e concentre -se na respiração profunda.
4

Pedir um assento perto de uma saída . Tão improvável como é que você vai ter que evacuar , como a recente pouso forçado nos shows Hudson , não é impossível. Pode definir se importa à vontade para saber que, se você tem que fazer uma saída de emergência , você está perto da saída e será capaz de sair do avião rápido.
5

Use roupas confortáveis ​​e tênis. Se você não se sentir confortável , você só vai ser mais inclinados a ficar ansioso . Por outro lado , não vá para suores antigos em um vôo , se você é do tipo de pessoa que vai se sentir auto-consciente , se todo mundo está mais vestida do que você.
6

Se tudo o mais falhar , o seu médico pode prescrever pílulas para ajudá-lo a relaxar. Eu fiz isso , e ele realmente funciona . Ou, pedir um copo de vinho ou dois . É garantido para tomar a borda fora a sua ansiedade . Basta não fazer as duas coisas !