Como manter a calma em um avião durante a decolagem

Se você tem medo de voar , ou você está em um avião pela primeira vez , pode ser uma experiência estressante muito . Quando você & # x2019 ; re medo , a decolagem pode ser a pior parte. Você sente o início de avião para se mover e o pânico se instala você não deve & # x2019 ; . T tem que passar por isso, e você don & # x2019 ; t tem que . Existem coisas que você pode fazer que tornam possível para você manter a calma durante a decolagem e realmente desfrutar da experiência.
Instruções
1

Puxe a sombra para baixo na janela . Para algumas pessoas, realmente vendo a partida faz pior do medo e pânico poderia se instalou. Mantendo o tom fechado irá bloquear a visão do avião sair do chão . Quando você & # x2019 ; re no céu e você finalmente olhar para fora , parece que você & # x2019 ; . Re voando sobre um mapa , em vez de solo real
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Faça alguma respiração profunda. Antes de o avião mesmo começa a se mover , respirar fundo dentro e para fora , uma e outra vez . Concentre-se na sua respiração em vez do que o avião está fazendo. You & # x2019 ; re corpo vai se sentir relaxado e antes que você perceba, você & # x2019 ; vai ser completamente calmo
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Tenha uma conversa . . Converse com a pessoa que você & # x2019 ; re viajando com alguma coisa sobre a outra , então o seu medo de voar. Discuta sua família, seu trabalho e até mesmo notícias do mundo . Esses são três temas que você pode conversar longamente sobre isso, o tempo que você & # x2019 ; re acabado , você & # x2019 ; ll nem nota que você & # x2019 ; re voando em tudo
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Espera . mão s ; & # x2019 alguém . Se você estiver viajando com um amigo ou membro da família , segurar sua mão . Se você & # x2019 ; re viajando por si mesmo, em seguida, apertar o seu próprio . Ele doesn & # ​​x2019 ; t importa se você se sentir como você parecer ridículo , você é o pânico e medo de um sentimento. Você deve fazer o que você tem que , a fim de fazê-lo passar.
5

Pense sobre o seu destino . Quando você & # x2019 ; re concentrando-se onde você & # x2019 ; re indo eo que você & # x2019 ; re vai estar fazendo , ele mantém a sua mente fora de voar. Don & # x2019 ; t até mesmo pensar sobre a maneira que você & # x2019 ; . Re chegar lá , basta pensar sobre o próprio destino
6

Coloque seus fones de ouvido e tocar algumas músicas . Se você & # x2019 ; re tocar a sua música favorita, você pode cantar para ele em sua cabeça e se concentrar no que . Manter os olhos fechados ajuda ainda mais . No momento em que a música acabou, a decolagem será longo, você & # x2019 ; vai estar voando de forma uniforme e você vai se sentir mais à vontade
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