Como Ficar Calmo no Avião Durante a Decolagem

Se você tem medo de voar ou está em um avião pela primeira vez, pode ser uma experiência muito estressante. Quando se está com medo, a decolagem costuma ser a pior parte. Você sente o avião começar a se mover e o pânico se instala. Você não precisa passar por isso, e não precisa. Existem coisas que pode fazer para ficar calmo durante a decolagem e até aproveitar a experiência.

Instruções

1. Feche a persiana da janela. Para alguns, ver a decolagem piora o medo. Manter a persiana fechada bloqueia a visão do avião deixando o solo. Quando estiver no ar e finalmente olhar lá fora, parecerá que está voando sobre um mapa, não sobre o chão real.
2. Faça respiração profunda. Antes mesmo do avião começar a se mover, respire fundo para dentro e para fora, repetidamente. Foque na respiração, não no que o avião faz. Seu corpo relaxará e, antes que perceba, estará completamente calmo.
3. Converse. Fale com seu acompanhante sobre qualquer coisa, menos medo de voar. Família, trabalho, notícias mundiais — três assuntos que rendem conversa longa; quando terminar, mal notará que está voando.
4. Segure a mão de alguém. Se viaja com amigo ou familiar, segure a mão dele. Se viaja sozinho, aperte a sua própria. Não importa se parece ridículo; você é quem sente pânico. Faça o que for preciso para passar.
5. Pense no seu destino. Concentre-se em onde vai e o que fará; isso tira o foco do voo. Não pense no meio de transporte, apenas no destino.
6. Coloque fones e toque música. Se tocar suas músicas favoritas, pode cantá-las mentalmente e focar nisso. Fechar os olhos ajuda mais. Quando a música acabar, a decolagem terá terminado, você estará voando suavemente e se sentirá mais à vontade.