5 Formas Simples de Vencer o Medo de Voar

O medo de voar pode ser uma fobia distinta ou pode ser uma condição correlata a outras ansiedades como a claustrofobia. Não há razão racional para as pessoas temerem voar; elas simplesmente temem.

Embora seja improvável que uma pessoa que teme voar venha a desfrutar completamente das viagens aéreas, há várias coisas que ela pode fazer para aliviar os seus medos e tornar a experiência tolerável.

Obtenha os Factos

Antes de voar, compreenda o processo. Peça a um amigo que seja um viajante experiente para detalhar cada passo da viagem, desde o embarque no avião até à recolha da bagagem, e desde a descolagem até à aterragem. Eduque-se sobre os ruídos, movimentos e sistemas de um avião. Entenda a turbulência e como ela afeta a cabine de uma aeronave.

Está em Boas Mãos

O mais importante, entenda que as viagens aéreas são muito seguras. Segundo dados preliminares do National Transportation Safety Board, houve 0,107 acidentes por 100.000 horas de tempo de voo em todas as transportadoras comerciais dos EUA em 2008. As hipóteses de se ferir num avião são 500 a 1.000 vezes menores do que se ferir num automóvel. Na verdade, corre maior risco de lesão a andar numa escada rolante do que num avião comercial.

Faça Como um Profissional

Se puder, tente voar com alguém que se sinta confortável a voar. Siga as dicas dele para tudo, desde guardar a bagagem até operar os controlos do assento para ar condicionado e entretenimento. Observe outros viajantes para ver como lidam com isso.

Fale com o pessoal de terra e a tripulação de bordo e diga-lhes que está nervoso. Eles lidam com questões como esta o tempo todo. Peça-lhes para o colocar num lugar perto das asas, que são menos suscetíveis a turbulência.

Certifique-se de que a ventilação de ar frio acima está a soprar no seu rosto. Ar fresco alivia o stress.

Engane-se a Si Próprio

Finja que está a andar de autocarro. Embora pareça tolo, funciona. Especialmente se se sentar num lugar de corredor e evitar olhar pelas janelas.

A música ajuda a abafar o ruído de uma viagem de avião. Traga um leitor MP3 ou peça auscultadores para a música a bordo.

Distraia-se com um livro ou palavras cruzadas. Evite jornais a menos que seja hábil a virar páginas num espaço apertado, e especialmente se for ligeiramente claustrofóbico.

Ligue para o Médico

Não tenha medo de pedir ao seu médico um sedativo. Muitos viajantes frequentes tomam tranquilizantes suaves para relaxar em voos. Apenas certifique-se de se manter bem hidratado e estar ciente do que o rodeia quando chegar ao seu destino.