Como tratar o medo de voar

viagem aérea moderna permite oportunidades de negócios , família e férias, que de outra forma seriam muito fora de alcance. No entanto, se você sofre de um medo de voar , você pode não ser capaz de tirar proveito de tais oportunidades. Aqui estão algumas dicas sobre como vencer esse medo muito comum. Procure ajuda

Não há vergonha em procurar ajuda profissional se você acha que tem uma verdadeira fobia. Segundo a psicóloga Rich Presta , os transtornos de ansiedade razão são diagnosticados mais frequentemente em mulheres do que os homens é que os homens são relutantes em reconhecer a ansiedade --- para si, bem como para os outros.
Eduque-se

Saiba mais sobre a segurança aérea , como o trabalho de aeronaves , e as estatísticas de incidentes da companhia aérea em que você estará viajando . Embora medos são raramente racional , esta informação pode ajudá-lo a reconhecer seu medo improcedente e enfrentá-la com fatos.
Bata Ansiedade

No avião, praticar exercícios de respiração profunda , se você sentir a sua ansiedade se tornar esmagadora. Os sintomas fisiológicos de medo --- incluindo taquicardia, sudorese e tonturas --- pode -se contribuir para o seu medo , por isso é importante mantê-los sob controle , enquanto você se lembrar da realidade e da segurança de sua situação.