Medo de técnicas de vôo

" Aviophobia ", ou o medo irracional de voar, é um transtorno do pânico que pode ter manifestações fisiológicas psicológicas , bem como . Os sintomas podem incluir a tensão muscular e tremores , dificuldade para respirar , desconforto abdominal, palpitações , sudorese, náuseas e até mesmo vômitos antecipatória. Extrema como alguns casos pode ser , o medo de voar pode ser superado através de um esforço ativo. Analisando o medo

O primeiro passo para superar o medo de voar é a compreensão do problema. Aviophobia pode variar de pessoa para pessoa , dependendo de qual aspecto do vôo preocupa a pessoa mais . Heights, espaços fechados , multidões, turbulência , sons mecânicos, falta de controle , medo de cair e até mesmo a possibilidade de terrorismo estão entre alguns fatores que contribuem para o medo de uma pessoa de voar . Identificar e listar abaixo estes medos específicos são vitais , pois quebra o medo em partes mais gerenciáveis ​​.
Conhecendo os fatos

Obtendo um de verdade dos factos é também crucial na superação aviophobia , como uma das maiores causas do medo é a falta de entendimento. Enquanto algumas pessoas podem ser pacificada com uma simples revisão de estatísticas de segurança de vôo e comparações de risco , aprendendo mais sobre o funcionamento de uma aeronave e os procedimentos feito por pessoal da companhia aérea pode ser necessário para os outros. Armar -se com alguma investigação sobre recursos de segurança embutidos ' aviões, formação de pilotos, os voos de teste e controle de tráfego pode ir um longo caminho. Vários recursos on-line , cursos, livros e vídeos estão disponíveis para ajudar as pessoas que sofrem do medo de voar.
Fazer Desensitizing e exercícios de relaxamento

Outro grande passo para conquistar o medo de viagens aéreas envolve voluntariamente se expor às situações temidas exatas , seguido de meditação eficaz e técnicas de relaxamento . Isso é feito em etapas, primeiro retratando uma situação em voo , treinando -se para se acalmar em meio a essa cena, e , em seguida, movendo-se gradualmente em direção à coisa real. A respiração profunda e intencional é conhecido por ser uma medida eficaz contra o pânico . Além disso, trazer ao longo de um amigo ou membro da família durante as primeiras tentativas de um vôo real é crucial.
Buscando Apoio

Conquistando o medo de voar é geralmente mais fácil e mais rápido quando se é um participante ativo em um grupo de apoio . Conhecer as medidas de outras pessoas tomar para enfrentar os seus medos é uma grande parte da experiência de aprendizagem e proporciona às pessoas com a unidade adicional para ter sucesso. Serviços de aconselhamento locais, programas on-line e terapeutas que podem atender a fobia e são eficazes. Em alguns casos extremos , um psyvhiatrist pode fornecer a medicação para combater a ansiedade durante os voos .