5 Conseqüências de não se exercitar

Há muitas consequências associadas com problemas de saúde , que podem ser provocadas por deixar de exercer o suficiente. Negligenciar para o exercício pode aumentar o risco de uma série de condições relacionadas ao coração e ao cérebro. Além disso , o seu bem-estar geral diminui drasticamente com o aparecimento de obesidade , doença cardiovascular , osteoporose e depressão . Algumas destas condições pode ser fatal . As consequências negativas de uma vida sedentária pode ser combatida de forma eficaz simplesmente por fazer exercer uma parte da sua rotina diária. Obesidade

obesidade decorre de uma série de fatores que contribuem com a ingestão calórica e falta de exercício , sendo o mais significativo. Os EUA National Library of Medicine define a obesidade como um excesso de peso corporal , que é medido através do seu índice de massa corporal . De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças , 35,7 por cento dos adultos nos Estados Unidos são considerados obesos. A obesidade não é exclusivo para os Estados Unidos . É considerada uma das principais causas de morte no mundo e é uma condição séria .
Depressão

As consequências de não fazer exercícios pode ser neurológico. Sarah Mustillo , Ph.D., da Duke University Medical Center, diz que a depressão pode estar relacionada à obesidade através do eixo HPA , um caminho hormonal que controla a liberação de cortisol , o que contribui para o ganho de peso na barriga e depressão. Esta versão pode ser ambientalmente ou socialmente estimulado e mitigados por trabalhar fora regularmente. Um desequilíbrio no eixo HPA ocorre mais freqüentemente em crianças e adultos jovens .
Diabetes Tipo 2

A falta de exercício pode resultar no aparecimento da insulina diabetes resistentes ou do adulto-início , também conhecido como diabetes tipo 2 . Esta condição refere-se a um desequilíbrio nos níveis de glicose no sangue , que pode causar insuficiência renal , doenças cardíacas e morte. Ter diabetes tipo 2 pode significar que vive com fome e sede intensa , monitorização frequente dos níveis de glicose e doses frequentes de insulina auto- injetado.
Osteoporose

Outra consequência da não exercitando o suficiente é uma redução na massa óssea chamada osteoporose . A massa óssea aumenta quando seu corpo coloca em excesso de peso, mas um estudo realizado pela Lan- Juan Zhao , da Universidade do Missouri mostrou que este aumento é proporcionalmente menor do que a proporção de massa óssea de um indivíduo saudável que exercita com freqüência. Esta relação entre a massa óssea e peso significa que deixar de exercício pode aumentar o risco de fraturas ósseas maiores e menores . O aumento do seu nível de exercício pode reverter a osteoporose.
Cardiovascular Disease

Talvez a condição mais grave associada à falta de exercício é a doença cardiovascular. A doença cardiovascular afeta as artérias coronárias, que fornecem sangue para os músculos do coração . Estas artérias coronárias se tornam revestidas com um depósito de gordura chamada placa num processo referido como a aterosclerose , que pode provocar insuficiência cardíaca e morte . O risco de doença cardiovascular aumenta significativamente em indivíduos que não se exercitam e se tornar obesa.