Duração pode ser viciante

? Correr é o esporte perfeito para melhorar a saúde cardiovascular, redução da gordura corporal e redução do stress. Muitas vezes, os corredores de longa distância ajustar o horário de trabalho , o plano de nutrição e reorganizar os calendários sociais , a fim de entrar em milhas suficientes . Embora existam muitos benefícios para correr, muito de uma coisa boa pode ser ruim - e em execução não é excepção. Os altos corredores começa a partir de seu esporte pode ser extremamente viciante. O corredor da alta

O corredor de alta é um suposto estado de euforia que os corredores experiência durante ou depois de uma corrida . Alguns relatam sentindo uma onda poderosa de emoções intensas , calma, prazer físico ou a felicidade , que pode ter um efeito viciante. A hipótese por trás de alta do corredor é o efeito bioquímico de corrida, o lançamento do cérebro de endorfinas sentir-se bem . Estes produtos químicos são opiáceos naturais do cérebro. Durante anos, a alta do corredor foi considerada lore new-age , mas um estudo de 2008, em " Cerebral Cortex ", confirmou a ligação entre juncos endorfina e em execução.
Propósito evolutivo
< p> David Raichlen , antropólogo da Universidade do Arizona , acredita que os cérebros humanos têm sido ligados a incentivar engajar-se em funcionamento e outras atividades aeróbicas. Uma afinidade para corrida ajudou seus antepassados ​​para perseguir animais para a alimentação e evitar tornar-se presa a si mesmos. Ao mesmo tempo , o cérebro humano pode ter começado a libertação de endorfina encorajar funcionamento , o que , em última análise encorajados sobrevivência . Devido a isso, algum nível de alta do corredor poderia ser nas raízes evolutivas do ser humano , devido à seleção natural.
Exercício Addiction

Exercício vício pode ser atribuída à alta do corredor . Pesquisadores da Universidade de Tufts dizer o exercício pode ser tão viciante quanto drogas. No entanto, não é necessariamente viciante através da placa. Algumas pessoas podem responder a correr com o vício , enquanto outros nunca ter passado a sensação de náusea e dor que eles associam com corridas intensas .
Feedback

Além de obter uma endorfina corrigir , as pessoas podem se tornar viciado em correr por causa do retorno do esporte dá-lhes , como um corpo magro , sentimentos de bem-estar e elogios de outras pessoas. Em casos extremos, esse tipo de dependência induzida pelo feedback pode levar a distúrbios compulsivos, tais como exercício bulimia , em que os indivíduos se tornam obcecados com os rituais de exercício para queimar as calorias que consomem. Exercício bulimia é perigoso e pode levar à desnutrição , perda de peso severa e depressão.

Precauções

Fale com o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Se suspeitar que você tem um vício saudável para o exercício, procure a ajuda de um terapeuta.