Correr Pode Ser Viciante?

Correr é o esporte perfeito para melhorar a saúde cardiovascular, reduzir gordura corporal e diminuir o estresse. Frequentemente, corredores de longa distância ajustam horários de trabalho, planejam nutrição e reorganizam calendários sociais para conseguir quilometragem suficiente. Embora haja muitos benefícios na corrida, demais de algo bom pode ser ruim — e a corrida não é exceção. O "barato" que corredores sentem de seu esporte pode ser extremamente viciante.

O Barato do Corredor (Runner's High)

O runner's high é um suposto estado de euforia que corredores experimentam durante ou após a corrida. Alguns relatam sentir uma poderosa onda de emoções intensas, calma, prazer físico ou felicidade, todos com efeito potencialmente viciante. A hipótese por trás do runner's high é o efeito bioquímico da corrida, a liberação cerebral de endorfinas que geram bem-estar. Estas substâncias são os opiáceos naturalmente produzidos pelo cérebro. Por anos, o runner's high foi considerado folclore new-age, mas um estudo de 2008 no "Cerebral Cortex" confirmou a ligação entre picos de endorfina e corrida.

Finalidade Evolutiva

David Raichlen, antropólogo da Universidade do Arizona, acredita que cérebros humanos foram programados para encorajar a corrida e outras atividades aeróbicas. Uma afinidade pela corrida ajudou seus ancestrais a caçar animais para comer e evitar virar presa. Ao mesmo tempo, o cérebro humano pode ter começado a liberar endorfinas para encorajar a corrida, o que acabou encorajando a sobrevivência. Por isso, algum nível de runner's high pode estar nas raízes evolutivas dos seres humanos, devido à seleção natural.

Vício em Exercício

O vício em exercício pode ser atribuído ao runner's high. Pesquisadores da Universidade Tufts dizem que o exercício pode ser tão viciante quanto drogas. No entanto, não é necessariamente viciante para todos. Algumas pessoas podem responder à corrida com vício, enquanto outras nunca passam da sensação de náusea e dor que associam a corridas intensas.

Feedback

Além de obter uma dose de endorfina, pessoas podem se viciar em correr pelo feedback que o esporte lhes dá, como corpo magro, sensação de bem-estar e elogios de outras pessoas. Em casos extremos, este vício induzido por feedback pode levar a distúrbios compulsivos como bulimia por exercício, onde indivíduos ficam obcecados com rituais de exercício para queimar as calorias que consomem. A bulimia por exercício é perigosa e pode levar a desnutrição, perda de peso severa e depressão.

Precauções

Converse com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Se suspeita que tem um vício prejudicial em exercício, busque ajuda de um terapeuta.