Como Evitar Enjoo em Voos
Férias são maravilhosas. Trabalhou o ano todo, planejou, economizou. Pronto para ir e se divertir, certo? Não é tão fácil se você é um dos milhões que sofrem de enjoo em voos (cinetose aérea). Estraga seus planos — leia ideias para prevenir e salvar suas férias.
O que você vai precisar
- Balas de hortelã
- Canela
- Comprimidos de gengibre
Instruções
Comece Bem Antes do Voo
Ao reservar, peça assentos sobre as asas. Oferecem voo mais estável em todo o avião. Ajuda contra o movimento que causa enjoo.
Teve enjoo de movimento antes? Consulte seu médico com antecedência. Existem adesivos e vários comprimidos. Os mais eficazes podem deixar sonolento demais para aproveitar o dia. Se voo longo (ex: internacional), os mais fortes podem ser melhores. Médico pode dar adesivo + comprimidos. De balcão não funcionam bem para casos sérios — procure médico.
Use roupas folgadas e confortáveis no avião. Apertadas na barriga/peito pioram náusea. Use algo bem solto e confortável; camadas finas ajudam a ficar fresco. Tem mantas finas se frio, mas se costuma ter calor, vista tecido respirável (algodão).
Coma leve e de fácil digestão antes de voar. Não é hora de banquete de 6 pratos. Manhã: ovos mexidos, torrada, café. Depois: sopa e salada ou batata assada e filé pequeno. Evite comidas apimentadas/gordurosas (tamales, bacon) e pesadas (lasanha). Difícil digerir tudo sentado por horas.
Álcool e cigarro pioram enjoo de movimento. Tente não fumar algumas horas antes e evite bebidas antes e durante o voo.
Leve bolachas água e sal e peça refrigerante claro no avião. Evite café; pode sorver chá quente que acalma estômago. Leve hortelãs, mas coma só se sentir mal. Colocar algo na boca ativa sucos gástricos — não maste chiclete nem chupe bala a viagem toda. Pode tentar cápsulas de gengibre em pó (lojas de produtos naturais). Duas ~20 min antes da viagem e durante o voo. Alguns acham canela útil, mas só após sentir mal.
No avião, deixe o ar bater direto no rosto. Roupas soltas, desabotoe/desprenda se ajudar. Se náusea, recline e feche os olhos ou foque ponto fixo no avião. Ver coisas paradas sentindo movimento desregula equilíbrio — fechar olhos ou fixar objeto parado ajuda corpo a ajustar discrepância entre sensação e visão. Respiração profunda pela boca também acalma sistemas corporais.
Precauções antes da viagem garantem que aproveite cada dia. Feito isso, só lembre: divirta-se.
