Como Sobreviver a um Voo Transatlântico

Preparação Antes do Voo

Milhões de pessoas viajam para o exterior a negócios ou lazer. Essa experiência pode ser emocionante, mas também exaustiva. Mesmo para viajantes internacionais experientes, permanecer sentado por longas horas e cruzar vários fusos horários em alta velocidade pode afetar corpo e mente. No entanto, com a preparação adequada antes e durante o voo, você pode ter uma experiência agradável e superar bem a viagem transatlântica.

O que levar

• Detalhes do itinerário de viagem
• Água
• Spray nasal
• Colírio
• Escova e pasta de dente tamanho viagem
• Desodorante tamanho viagem
• Jogos e quebra-cabeças pequenos
• Leitor de DVD ou música portátil
• Filmes e músicas favoritos
• Livros
• Roupas e sapatos confortáveis
• Suéter
• Lanches saudáveis

Instruções

Antes de Partir: Preparação para seu Voo Transatlântico

1. Reduza o estresse pré-embarque com planejamento antecipado para evitar atrasos típicos no aeroporto, como trânsito intenso e filas longas. O planejamento prévio pode incluir chegar ao aeroporto horas antes do horário recomendado. Evite chegar durante horários de pico para aumentar as chances de tempos de espera menores para despachar bagagem e passar pela segurança.
2. Peça a um familiar ou amigo para levá-lo ao aeroporto em vez de dirigir e arrastar bagagem do estacionamento. Despachar a bagagem e imprimir os cartões de embarque antes de chegar ao aeroporto também ajuda a reduzir o estresse. Limite sua bagagem de mão a uma mala e evite carregar itens extras que não caibam nela.
3. Reserve um bom assento ao comprar a passagem, se possível. Nem todos os assentos na mesma classe e tarifa são iguais. Assentos no corredor e próximos às saídas de emergência têm mais espaço para as pernas. Se quiser dormir, um assento na janela permite controlar a luz solar. Evite assentos perto dos banheiros, onde há constante circulação de pessoas.
4. Descanse bastante e mantenha o corpo hidratado pelo menos 48 horas antes da partida para que seu organismo funcione eficientemente. Evite cafeína. Inclua lanches saudáveis na bagagem de mão e compre uma garrafa grande de água após passar pela segurança.
5. Prepare sua bagagem de mão com itens de entretenimento como livros, laptop, leitor de DVD portátil e filmes, fones de ouvido, quebra-cabeças, jogos ou projetos de artesanato.

Durante o Voo

6. Continue hidratado durante o voo bebendo água frequentemente. Use colírio e spray nasal se olhos ou nariz ficarem irritados pelo ar seco da cabine. Bálsamo labial e loção ajudam a manter a pele hidratada.
7. Faça exercícios no assento como rotação de tornozelos e alongamento de braços para evitar dores corporais e má circulação. Caminhe pelo corredor algumas vezes. Faça alongamentos para as costas na parte traseira da cabine.
8. Evite comer alimentos condimentados que possam interferir na digestão.
9. Use máscara para os olhos e travesseiro para dormir com mais conforto.