Como evitar os pés inchados durante o vôo

Pé e inchaço nas pernas é comum durante as viagens aéreas geralmente causada por inatividade durante o vôo. Permanecer sentado, tendo pouco ou nenhum movimento pode fazer com que os pés e os tornozelos a inchar como sangue e fluidos estão autorizados a piscina nas extremidades inferiores . Coisas que você precisa
macio dobrar chinelos
Show Mais instruções
1

Wear solta , roupas não- constrição que lhe permitem mover-se facilmente. Os sapatos devem ser facilmente removido e substituído por chinelos macios que permitem que os pés para ser exercido facilmente.
2

Enquanto espera no aeroporto em vez de sentar-se na área de passageiros , caminhar ao redor do terminal do aeroporto , desde que possível.
3

Quando no avião, esticar os pés para fora , tanto quanto possível . Gire os tornozelos , fazendo movimentos circulares , no sentido horário e anti-horário a cada 20 minutos . Aponte e flexione os dedos várias vezes por alguns minutos . Empurre para baixo no chão com a ponta do pé para contrair os músculos da panturrilha .
4

Se possível , dê uma curta caminhada em torno do gabinete , que incentiva os fluidos pool a ser bombeado de volta ao redor do corpo .

5

Evite refrigerantes que podem ter sódio ou produtos salgados, como amendoins salgados ou pretzels. A melhor coisa para beber é apenas água, que irá mantê-lo hidratado no ar geralmente muito seco no avião.