Como Evitar Diarreia em Viagens

Nada estraga mais uma viagem esperada do que correr para o banheiro a cada 20 minutos. Dicas para evitar problemas intestinais na estrada.

O que você vai precisar

• Antibióticos (preventivos, com receita)
• Lenços desinfetantes
• Água engarrafada
• Cotonetes
• Água oxigenada
• Pano de limpeza
• Bom senso

Instruções

1. Peça ao médico receita preventiva antes de viajar. Especialmente se já sabe que é suscetível.

2. Lave e seque bem as mãos antes de comer. Sem água quente e sabão? Leve lenços desinfetantes na bolsa/mochila.

3. Observe o restaurante antes de pedir. Mesas limpas, sem lixo exposto, moscas ou roedores. Banheiros impecáveis — funcionários vão e vêm deles manuseando sua comida. Algo suspeito? Vá embora.

4. Peça chá quente com o sachê separado. Use água quente no pano para limpar talheres, copos e pratos. Ou passe cotonete com água oxigenada nos talheres. Use apenas hashis em embalagens lacradas; os de madeira reutilizáveis não são 100% limpos.

5. Não beba água da torneira em países estrangeiros. Isso inclui gelo!

6. Escove os dentes com água engarrafada ou fervida. Viajantes cautelosos esquecem disso na hora de dormir.

7. Leve lanches de casa. Fome + pressa = más escolhas. Bolachas, castanhas, frutas secas, mix de trilha saciam e evitam comida de rua duvidosa.

8. Evite saladas em viagens ao exterior. Verduras lavadas com água impura ou expostas ao calor/umidade fazem mal. Frutas e legumes crus também são suspeitos.