Como Evitar Dor de Ouvido, Inchaço e Desidratação ao Voar

Viajar de avião é popular, mas alguns viajantes experimentam sintomas relacionados ao voo que tornam a viagem insuportável. Sofrem de desidratação, dor causada por ouvidos pressurizados e inchaço de pernas e tornozelos. Se você sofre durante viagens aéreas, tome medidas para minimizar sintomas para um voo mais confortável.

Instruções

1. Previna desidratação no avião bebendo água ou suco. Limite álcool e cafeína. A pressão da cabine tem apenas cerca de 10% de umidade, tornando o ar que você respira seco. Água e suco previnem desidratação, enquanto cafeína e álcool aumentam a desidratação.

2. Levante-se e estique periodicamente em voo longo. Caminhe pela cabine a cada hora. Movimente tornozelos em círculos e flexione pés no chão ou no assento à frente. Se já teve tornozelos inchados em viagens anteriores, use meias de compressão ou meias de voo.

3. Evite dor de ouvido ao subir ou descer equalizando pressão nos ouvidos. Respire fundo e segure por alguns segundos. Expire lentamente com lábios cerrados. Com lábios fechados, sopre suavemente como se fosse beijar, mas não solte o ar. Após alguns segundos, expire. Não faça isso mais de oito vezes ou pode ficar tonto. Bocejar, mascar chiclete e engolir também ajudam.

4. Peça assento sobre a borda frontal da asa se tem tendência a enjoo de movimento. Posicione a ventilação para soprar diretamente no rosto. Se já teve náusea em aviões, pergunte ao médico sobre medicamento para enjoo. Compre remédios sem receita.