Como Prevenir Coágulos Sanguíneos Durante Voos Aéreos

Durante um longo voo para um destino de férias, a última coisa em que você pensa é prevenir coágulo sanguíneo. O fato é que a OMS afirma que se você é viajante frequente ou faz voos acima de 4 horas, tem leve chance de desenvolver coágulo, também conhecido como trombose venosa profunda (TVP). TVP é coágulo que se desenvolve na região da perna, que pode se desprender e ser potencialmente fatal se chegar ao pulmão. Existem passos que você pode tomar para prevenir coágulos durante voos. Se seguir estas sugestões, pode reduzir risco de TVP e aproveitar seu tempo no ar.

Instruções

1. Levante-se e mova-se. Embora entrar e sair do assento seja incômodo, especialmente em avião menor, mover-se a cada 2 horas é a melhor forma de prevenir coágulos.

2. Flexione e estenda os dedos dos pés. Se não pode levantar, estique dedos e pés para frente, depois puxe de volta. Faça pelo menos 10 vezes por hora. Esse movimento simples mantém sangue fluindo.

3. Use meias de compressão. Encontradas em farmácias e lojas de departamento. Funcionam comprimindo a perna de baixo para cima, como massagem que estimula fluxo sanguíneo.

4. Mantenha-se acordado. Cochilos curtos são bons, mas se dormir profundamente por mais de 3 horas, aumenta chance de coágulo. Portanto, limite consumo de álcool e não tome remédios para dormir em voo longo, mesmo noturno.

5. Evite cruzar pernas ou tornozelos. Manter pernas cruzadas por longo período restringe fluxo sanguíneo ainda mais, aumentando risco de TVP.