Como evitar a doença de movimento

A doença de movimento é uma resposta neurológica ao movimento real ou percebida , que pode levar a náuseas, vômitos, suores frios , dores de cabeça , tonturas e fadiga . A doença de movimento é comum entre os viajantes em aviões, barcos , trens e carros. Ela varia em gravidade de um pequeno inconveniente para uma doença incapacitante . A exposição freqüente ao movimento pode gradualmente aliviar os sintomas da doença de movimento. Viajantes freqüentes, ou aqueles que continuam a experimentar a doença de movimento , pode tomar medidas para evitar ou aliviar o problema
. Coisas que você precisa
Pescoço travesseiro
Over-the -counter medicamentos para a doença de movimento

Over-the -counter anti-histamínico
Doctor remendo doença prescrito movimento transdérmico
Instruções
1

Escolha um assento com a possibilidade de a doença de movimento em mente. Em um avião ou trem , sente-se mais para a frente ou sobre a asa de um avião para mais estabilidade. Em um carro , sentar-se no banco da frente . Mantendo a cabeça contra o encosto de cabeça também é benéfico. Em um barco , sentar-se de frente para o horizonte perto da frente do navio e optar por cabines de nível superior se ficar durante a noite.
2

Mantenha o fluxo de ar fresco e a área bem ventilada . Ligue as saídas de ar em um carro ou de avião em direção a seu rosto. Em um barco , manter sua cabine legal ou ir no convés , se houver uma brisa. Não fumar.
3

Comer e beber levemente antes e durante a viagem. Evite grandes e gordos refeições , laticínios, alimentos salgados e picantes , e álcool para cerca de 24 horas antes de viajar. Mantenha-se hidratado .
4

Evite ler enquanto se move. Reading confunde receptores musculares no corpo e pode trazer a doença de movimento .
5

Olhe pela janela e olhar para um ponto focal distante como o horizonte ou um prédio distante. Observando a paisagem em movimento garante o cérebro que o corpo está em movimento e pode ajudá-lo a evitar os sintomas da doença de movimento .
6

Saiba técnicas de relaxamento para lidar com os sintomas de enjoo associados com a ansiedade . A manutenção de uma respiração lenta, profunda e constante pode reduzir os sintomas , enquanto respiração rápida e superficial , ou mesmo normal pode aumentar a intensidade .
7

Converse com seu médico sobre os medicamentos e ervas que pode reduzir os sintomas da doença de movimento . Os remédios homeopáticos ou acupuntura também podem ser opções. Os tratamentos disponíveis para você pode depender de suas responsabilidades enquanto viaja.