Como Evitar Problemas Estomacais em Viagens

Ao viajar para destino exótico — férias merecidas ou negócios —, pode acidentalmente beber água contaminada ou comer comida com bactérias. Geralmente causa só desconforto leve e às vezes diarreia, mas estraga a viagem. Com cuidado e seguindo estes conselhos, reduz chances de adoecer "além da fronteira".

O que você vai precisar

• Água engarrafada
• Bom senso

Instruções

1. Em país em desenvolvimento, não beba água da torneira. Se precisar usar água local, filtre primeiro ou use purificador. Depois ferva 5-10 minutos.

2. Compre água engarrafada em casa antes de sair e use para TUDO. Escovar dentes, tomar vitaminas. Água engarrafada localmente nem sempre é segura.

3. Evite vendedores ambulantes; escolha só restaurantes fechados e reputados. Mesmo lá, não beba a água.

4. Não coma peixe cru de nenhum tipo; certifique-se que carnes (incl. aves) estão bem cozidas.

5. Lave mãos antes de comer e após banheiro.

6. Lave e descasque todas as frutas antes de comer. Frutas com casca grossa (laranja) mais seguras que casca fina (maçã).

7. Ferva leite 5-10 minutos antes de beber.