Alívio para Enjoo do Mar

O enjoo do mar é comum entre aqueles não acostumados a estar em mar aberto. As pessoas tendem a ficar enjoadas devido aos fluidos no canal do ouvido interno se movendo em movimento vertical em vez do movimento horizontal típico. A sensação de enjoo pode acontecer não só em barcos, mas também em montanhas-russas, elevadores ou ao experimentar turbulência durante um voo. Se você ficar enjoado e não tiver como se afastar da situação, como sair de um elevador ou montanha-russa, existem maneiras de encontrar alívio.

Prevenção Antecipada

• Se você tem tendência a enjoar e sabe que vai voar de avião ou fazer um passeio de barco de três horas, tente planejar com antecedência para diminuir as chances ou evitar o enjoo completamente. Durma bem na noite anterior e beba bastante água. Se for voar, tome um medicamento de venda livre para enjoo de movimento. A maioria deles causa sonolência, então tomá-los para um passeio de barco ou pesca pode não ser boa ideia. Se estiver em um barco, mantenha os olhos no horizonte e não faça atividades que conflitam sua percepção visual e corporal. Um ótimo exemplo é ler um livro. Essa atividade diz ao seu cérebro que você está parado enquanto seu corpo diz: "Espere, não, estamos nos movendo".

Mantenha-se Ocupado e Centrado

• Um método de alívio do enjoo que costuma funcionar para muitos é manter a mente ocupada. Se estiver voando, tente assistir a um filme a bordo. Se estiver em um barco, veja se consegue pilotar o barco. Dirigir o barco tende a dar à pessoa enjoada uma sensação de controle sobre o movimento da embarcação na água e manter o cérebro ocupado. Se dirigir não for opção, tente se posicionar o mais próximo possível do centro do barco, pois esse local tende a ter menor movimento. Por fim, fique ao ar livre no ar fresco. Respirar ar viciado tende a piorar o enjoo, não melhorar. Como essa opção não é possível em avião, tente ligar a ventilação acima de você para que o ar frio sopre em sua cabeça e rosto.

Coma Gengibre

• Se você ficar enjoado e conseguir ingerir qualquer tipo de comida ou bebida, consuma algo com gengibre. Pode ser refrigerante de gengibre, biscoitos de gengibre ou apenas raiz de gengibre pura. O gengibre é conhecido por ajudar a acalmar o estômago enjoado. No entanto, se seu enjoo o deixa debruçado na lateral do barco, lembre-se de continuar bebendo o máximo de água possível, pois a desidratação tende a prolongar a recuperação.