Dicas para Viagens em Alta Altitude

Prevenção do Mal de Altitude

Viajar para destinos de alta altitude traz riscos de segurança. Pressão e umidade do ar reduzidas, combinadas com radiação ultravioleta intensificada e frio, podem desencadear mal de altitude em pessoas não acostumadas a altitudes de 2.400 metros (8.000 pés) ou mais. Existem três formas de mal de altitude: mal agudo da montanha, edema cerebral de alta altitude e edema pulmonar de alta altitude. O mal de altitude pode transformar uma aventura na montanha em uma ida à emergência, a menos que precauções adequadas sejam tomadas.

Reconheça os Sintomas

É importante reconhecer os sintomas do mal de altitude para buscar atendimento médico a tempo. O mal agudo da montanha é a forma mais comum, com sintomas incluindo dor de cabeça, cansaço, perda de apetite, insônia, náusea e vômito. O edema cerebral de alta altitude é uma forma mais grave do mal agudo da montanha, com sintomas adicionais incluindo confusão, cansaço extremo e ataxia, que pode causar fala arrastada e perda de equilíbrio. Esta forma pode ser fatal se os afetados não descerem para altitudes menores. O edema pulmonar de alta altitude causa dificuldade para respirar, tosse e fraqueza, e também pode ser fatal. Se notar qualquer um destes sintomas, desça para altitude menor e procure atendimento médico imediatamente. Não ignore os sintomas. Crianças podem não reconhecer sintomas de mal de altitude, então monitore-as cuidadosamente para garantir que estão lidando bem com as mudanças de altitude.

Aumente a Altitude Gradualmente

Aumentar a altitude gradualmente ajudará seu corpo a se acostumar com altitudes maiores, e pode reduzir ou até eliminar os sintomas do mal agudo da montanha, que geralmente ocorrem em altitudes de 2.400 metros ou mais. Uma vez atingidos 2.400 metros, tente aumentar a altitude em 300 metros (1.000 pés) por dia, conforme sugerido pelo familydoctor.org.

Durma em Altitudes Menores

Dormir em altitude menor pode ajudar a controlar os efeitos do mal de altitude, segundo familydoctor.org. Você pode retornar a elevações maiores durante o dia, mas tente manter seu local de sono em altitudes menores.

Condições Médicas

Pessoas com certas condições médicas não devem tentar viajar para altitudes maiores. Quem sofre de insuficiência cardíaca, angina e doença falciforme deve evitar altas altitudes. Da mesma forma, indivíduos com condições pulmonares devem consultar seu médico antes de visitar elevações altas. Consulte seu médico antes de viajar para altas altitudes se estiver grávida.

Álcool e Exercício

Mesmo que não experimente sintomas de mal de altitude, é melhor evitar beber álcool ou fazer exercícios extenuantes nos primeiros dois dias em altitude maior.

Medicamentos

Certos medicamentos podem aliviar os sintomas do mal de altitude. Dores de cabeça podem ser tratadas com analgésicos de venda livre. A acetazolamida ajuda a prevenir o mal agudo da montanha quando tomada antes de subir a grandes altitudes, e pode aliviar sintomas quando tomada após o mal de altitude já ter efeito. Dexametasona e nifedipina também podem aliviar sintomas. Pergunte ao seu médico se estes medicamentos podem ser adequados para você.