O Que É Bom para Enjoo do Mar?

Enjoo do mar é uma forma de cinetose que causa dores de cabeça, tontura, náusea e vômito. Os sentidos de uma pessoa geralmente trabalham em uníssono para estabelecer equilíbrio. Enjoo do mar ocorre quando dois ou mais sentidos enviam sinais diferentes ao cérebro. A maioria dos tratamentos para enjoo do mar foca em controlar sintomas até que o corpo possa regular o equilíbrio e restaurar o equilíbrio. Muitos indivíduos optam por ajuda natural ou herbal para enjoo do mar, enquanto outros acham que medicação é útil.

Minimizando Sintomas

Fique em pé ou sente acima do convés onde o horizonte é visível para ajudar a equilibrar os sentidos. Deitar abaixo do convés pode na verdade prolongar o enjoo do mar ou piorar os sintomas. O ar fresco no convés também pode ajudar a aliviar a náusea. Tente ficar no meio do navio para evitar as mudanças de movimento mais drásticas encontradas em qualquer extremidade do barco. Dormir bastante antes de viajar é aconselhável, pois fadiga pode agravar sintomas. Algumas pessoas acham que usar um tampão de ouvido em um ouvido ajuda a regular o equilíbrio e reduz o enjoo do mar.

Tratamentos Herbais

Use remédios herbais via paladar e olfato para aliviar enjoo do mar. Aromaterapia ou óleos essenciais de camomila ou lavanda têm efeito calmante e ajudam a digestão. Gengibre, limão e hortelã-pimenta também são bons para enjoo do mar e podem ser tomados por via oral. Gengibre geralmente é encontrado em forma de pílula ou pó enquanto chupar balas duras de limão e hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar náusea.

Medicamentos

Converse com um médico sobre remédios de venda livre ou drogas de força de prescrição que podem ajudar com cinetose ou enjoo do mar. Adesivos de escopolamina podem ser prescritos para ajudar com sintomas e até prevenir enjoo do mar. Anti-histamínicos estão disponíveis de venda livre e também podem ser usados, mas podem causar sonolência excessiva em algumas pessoas. Para casos graves de enjoo do mar, drogas sedativas que diminuem a percepção sensorial podem ser prescritas. Mulheres grávidas e crianças só devem receber medicamentos para enjoo do mar sob supervisão de um médico.

Dicas Dietéticas

Evite tanto comer demais quanto estômago vazio. Biscoitos secos, bagels ou outros carboidratos podem ajudar a acalmar um estômago irritado, enquanto alimentos gordurosos, ácidos ou picantes frequentemente agravam enjoo do mar. Beber bastante água antes e durante viagens de barco ajudará a prevenir desidratação que pode piorar os sintomas. Opte por água ou bebidas carbonatadas claras para hidratação e para ajudar a acalmar um estômago irritado. Evite bebidas com cafeína ou álcool pois podem piorar a desidratação.

Tratamentos Alternativos

Tente tratamentos alternativos como pontos de pressão ou técnicas de relaxamento. Pulseiras de acupressão feitas especificamente para cinetose podem ser compradas na maioria das farmácias e ajudam a prevenir enjoo do mar aplicando pressão contínua a certos pontos no pulso. Alternativamente, apertar suavemente a parte entre o polegar e o indicador pode aliviar sintomas de náusea. Técnicas de respiração profunda e meditação também podem oferecer alívio e diminuir a duração do enjoo do mar.