Como suprimir o medo de voar

O medo de voar - também conhecido como aviophobia ou aerofobia - não é incomum. Trinta milhões de americanos relatam que eles são voadores " ansioso" , embora , como EUA Today informou , é 261 vezes mais seguro para voar a partir de Los Angeles a Nova York do que está a conduzir. Ao voar é mais seguro do que dirigir um carro eo fato é que os acidentes de avião são raros, quando um ocorre , segundo a imprensa , muitas vezes agravar ansiedades voando para muitos. No entanto, existem alguns passos que você pode tomar para aliviar estes medos. Instruções
1 Familiarize-se com o que esperar quando você voar.

Familiarize-se com o vôo. Converse com a família e os amigos que voam para perguntar-lhes sobre decolando e pousando e os ruídos que você deve esperar para ouvir , como os motores de estrangular -se , trem de pouso retrátil ou descendente , colisões ocasionais causados ​​por bolsas de ar ou turbulência e o corte do motor como você terra. Ao compreender esses sons e sensações comuns , você vai ser menos propensos a se assuste com eles.
2 Você é 500 a 1.000 vezes mais propensos a morrer durante a condução do que voar .

Estude fatos e números sobre o vôo. Entenda que você é 500 a 1.000 vezes mais chances de morrer em um acidente de carro do que em um acidente de avião . Além disso, considere cuidadosamente que , desde 1970 , houve apenas cerca de 36 acidentes em que alguém morreu por cada 16 milhões de voos .
3 Sentado sobre a asa pode aliviar alguns medos .

comprar um bilhete para um banco adjacente à asa do avião. Este truque psicológico pode ajudar a aliviar algumas das suas preocupações sobre a turbulência. Geralmente , as pessoas acham que os assentos mais a asa são mais estáveis ​​. Enquanto a turbulência que você experimenta sobre a asa pode ser melhor do que o que os passageiros perto da experiência de cauda , psicologicamente , sentado no meio do avião cria uma ilusão de maior estabilidade.
4 Meditação pode ajudar a superar ansiedades.

Medite ou usar outras técnicas de relaxamento enquanto aguardava o vôo para embarcar ou depois que você está a bordo. Técnicas simples de respiração também pode ajudar. Você não deve , no entanto, usar o álcool como uma forma de mascarar o seu medo. Pode tendem a acalmá-lo , mas em voo , ele pode ter um impacto muito maior sobre o seu corpo .
5 Você pode procurar um médico para receitar um sedativo .

Procure um médico de confiança se a sua ansiedade é tão aguda que a idéia de voar é aterrorizante não importa o quão irracional você sabe que seus medos são . Ser aberto e honesto com o médico e explicar que você precisa de um sedativo para ajudá-lo a voar. Você não quer que a medicação que vai batê-lo fora , mas você quer uma dosagem que irá ajudá -lo a relaxar e acalmar suas ansiedades . Se você usar um medicamento de prescrição , não beber álcool durante o vôo .
6 A válvula de ar acima do seu assento pode enviar um fluxo de ar fresco para acalmá-lo .

Ligue a válvula de ar acima do seu assento para a sua abertura máxima , logo que você está situado . O ar fresco que flui em seu rosto vai ajudá-lo a manter a calma e ajudá-lo a controlar a sua respiração. Além disso, ele vai evitar que você suar muito .
7 Ouça com atenção o briefing de pré- vôo da comissária de bordo .

Ouça com atenção para a comissária de bordo quando ela dá o briefing pré- vôo. Olhe para o folheto de segurança no bolso do assento à sua frente e se familiarizar com as saídas. Estas actividades irão ajudar a acalmar seus nervos e armá-lo com fatos sobre o avião.