Como Dormir Tranquilamente no Avião

Entre as luzes fluorescentes, passageiros barulhentos e anúncios constantes, pode ser difícil dormir no avião. Mas ainda é possível, mesmo com condições nada ideais.

O que Você Vai Precisar

• Protetores auriculares
• Player de música

• Auxiliar de sono
• Máscara para os olhos

Instruções

1. Coloque protetores auriculares logo após o anúncio de segurança

Eles bloqueiam a maior parte do ruído do avião e das conversas ao redor. Se algo surgir, a comissária vai te acordar.

2. Afivele o cinto e deixe o assento na posição vertical

Pode ser mais desconfortável dormir assim, mas você evita ser acordado mais uma vez para colocar o assento na vertical se decidir reclinar. Geralmente, as comissárias pedem assentos verticais até meia hora antes do pouso. É tempo que você poderia ter dormido.

3. Tome um auxiliar de sono se achar que terá dificuldade para pegar no sono

Não tome a menos que tenha um voo longo. Vai acordar grogue se tomar algo e tiver que descer duas horas depois. Também não tome se for dirigir ao chegar. O melhor momento é em voos intercontinentais.

4. Use máscara para os olhos

Além de se sentir mais descansado sem a luz fluorescente nos olhos, a máscara avisa a tripulação e quem está ao redor que você está tentando dormir. Também mostra à comissária que precisará ser acordado no fim do voo.

5. Ouça música se os ruídos ao redor ficarem altos demais

Se houver crianças no voo, é ótimo usar fones enquanto tenta dormir. Protetores podem deixar passar ruídos agudos, então coloque sua música favorita para abafar interrupções. Se não consegue dormir com música, use trilhas de natureza ou sons ambientes.