Como obter através de um voo de longo Overseas

Um voo longo exterior pode ser entediante, mas há maneiras de fazer o tempo passar divertida , para viajar confortavelmente, mesmo no treinador e para aliviar o jet lag . Ao trazer alguns itens -chave e saber o que comer e beber , um viajante pode chegar sentindo relativamente atualizado, em vez de grogue e irritada depois de voar uma distância tão longa em um lugar apertado com pouco a fazer
. Coisas que você precisa Quanto tempo , interessante book of Magazines
Laptop
MP3 player
Eye Mask ou óculos escuros
Tampões
fones de ouvido confortáveis ​​
pequeno travesseiro de viagem
meias de algodão
lenço grande ou embrulhe feito de material macio
toalhetes Hand- saneantes
Over-the -counter sonífero
Instruções
Getting Ready
1

Pacote de uma mala de mão com itens essenciais para o seu voo longo . Atire em um livro de bolso cativante ; hardcovers são demasiado pesado e pesado . Algumas revistas com histórias interessantes também são bons de ter.

Trazer uma pala para bloquear o brilho das luzes da cabine . Se você não gosta da idéia de pano cobrindo seus olhos , opte por óculos escuros. Tampões pode bloquear o barulho de crianças barulhentas e motores a jato . Experimente diferentes tipos para determinar qual é o mais confortável para os seus ouvidos .

fones de ouvido de avião muitas vezes são de baixa qualidade e não é confortável , para trazer os seus próprios fones de ouvido com cancelamento de ruído para o entretenimento a bordo .

Muitas pessoas acham que é mais fácil para relaxar com itens familiares de casa ou não gosta da idéia de usar itens da companhia aérea , para trazer o seu próprio travesseiro pequeno curso, meias de algodão (no caso o voo é frio) e um envoltório de algodão ou lenço de lançar sobre os ombros . Levemente spritz seu cachecol com uma fragrância suave , como lavanda ou ylang -ylang .

Pacote alguns limpadores à higienização das mãos e usá-los para limpar a sua bandeja de comida . Tome sempre um limpe com você ao banheiro .

Comprar uma ajuda over-the -counter sono , se você tem problemas para dormir em aviões .
2

Reserve um assento no corredor para que você possa se ​​movimentar com mais facilidade e evitar cãibras nas pernas e inchados tornozelos. Mas se você quiser dormir durante todo o voo , reservar um assento de janela para que você não será perturbado se o seu companheiro de vôo precisa usar o banheiro . O assento da janela também lhe dá um lugar para descansar a cabeça .
3

Request vegetariano ou refeições de baixo teor de sódio no momento da reserva para diminuir os efeitos do jet lag . Seu corpo provavelmente vai se sentir melhor se você evitar carnes processadas , e sal fará com que você reter água , o que pode fazer você se sentir inchado e letárgico. Além disso, as refeições especiais do pedido geralmente gosto melhor e, geralmente, são servidos antes das outras refeições.
No Plano
4

Mantenha a cortina da janela para baixo durante o dia. Luz do sol só vai servir para lembrar seu corpo que não é hora de dormir.

cerveja e vinho grátis estão disponíveis em alguns voos internacionais , mas é melhor evitá-los . O álcool é a desidratação , especialmente quando você voar. Estimulantes, como café, chá e refrigerante , pode inibir o seu sono. Solicite água quando o carrinho de bebidas vem por aí ; se você for oferecido apenas um copo, educadamente pedir uma garrafa de modo que você pode beber muita água ao longo das próximas horas. Isso também ajuda a evitar o jet lag.
5

Tire proveito da tela de entretenimento em voo . Você pode assistir a filmes e programas de TV , ouvir música e jogar jogos de vídeo no sistema , o que muitos vôos internacionais oferecem . Quando você não está usando a tela, deixe seus fones de ouvido para cancelar tanto barulho quanto possível, de modo que você pode cochilar .

Quando você não está tentando dormir , dê um passeio pelo corredor ocasionalmente para ficar ágil e evitar a formação de coágulos sanguíneos , mas permanecer sentado quando as bebidas ou carrinhos de alimentos estão sendo virou . Há também exercícios simples que você pode fazer enquanto estiver sentado , incluindo rotação de seus tornozelos e pulsos.
6

obter algum trabalho feito . Há poucas distrações em um avião e não há tempo de sobra para ser produtivo.

Escreva cartas ou envie e-mail para amigos ou correspondência comercial completo ou outros trabalhos . Se você levar o seu laptop, não deixe de prestar atenção para as instruções dos comissários de bordo em quando você pode ligar dispositivos eletrônicos. Na viagem de volta , você poderia gastar seu tempo importação e organização de fotos de sua viagem.