Como Evitar Adormecer ao dirigir

Eu fiz um monte de condução de longa distância enquanto estava na faculdade e houve momentos em que a condução em que chato, nunca terminando duas pistas da estrada , eu realmente tive que lutar para ficar acordado ! Aqui estão algumas dicas sobre como evitar cair no sono ao volante. Coisas que você precisa
Water Ice Snacks
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Tente dormir o suficiente com antecedência se você pode planejar. Você deve apontar para 7 + horas de sono (ou o que é considerado uma noite de descanso para você uma vez que algumas pessoas não precisam de tanto sono como outros) para se sentir totalmente descansado. No entanto , nem sempre é possível planejar com antecedência ou obter tanto sono como você quer que o resto destes passos são para ajudá-lo e aqueles ao seu redor ficar seguro na estrada.
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rolo para baixo as janelas . Obter um pouco de ar fresco em seu rosto para acordá-lo . Se é inverno , o ar picante é ótimo para acordar você e fazer você mais alerta. Se está quente lá fora , sopre o ar condicionado no seu rosto.
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tapa-se . Estou falando sério! Se não há onde encostar ea sonolência faz com que você começar a querer fechar os olhos por apenas alguns segundos ... não! Tapa -se no rosto de um par de vezes para acordar!
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Traga uma garrafa de água BIG na viagem com você. E se você puder, preenchê-lo com um monte de gelo e em seguida, cubra -a com água antes de sair. Dessa forma, você terá água refrescante para mantê-lo hidratado e sentir acordado.
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Faça uma pausa . Se você está realmente lutando , fazer uma pausa ! Um monte de acidentes de viação são causados ​​por motoristas sonolentos . Meu médico pai sempre me disse que a condução quando realmente cansado é tão ruim como a condução sob a influência de álcool . Quando você está muito privado de sono , seus tempos de reação e de coordenação não são muito melhores do que uma pessoa bêbada. Encontre um pit stop e fazer uma pausa . Feche todas as portas e tirar uma soneca 15 minutos , se for preciso. É melhor chegar atrasado do que nunca fazê-lo em tudo de adormecer ao volante. Pare , tanto quanto você precisa .
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Traga um lanche, mas não um saco de batatas fritas . Evite alimentos gordurosos que vão fazer você se sentir mais letárgico. Snack em alguns vegetais ou frutas e alguma proteína . Uma maçã e uma manteiga de amendoim e geléia sanduíche iria funcionar bem . Se você só quer algo para mastigar , trazer um saco de mistura da fuga e algumas fatias de banana desidratada . Se a sua única opção é a obtenção de algo a partir de uma máquina de venda automática e não há mistura da fuga , alguns amendoim M & Ms e Sun chips vai lhe dar algumas proteínas e carboidratos para mantê-lo .
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Sempre que você está indo para estar dirigindo por um tempo, certifique-se de planejar com antecedência para que você possa dormir o suficiente e levar as coisas corretas que você precisa para ajudar a ficar alerta , como a água gelada e lanche. E talvez um travesseiro e cobertor em caso de necessidade de puxar mais para uma soneca 15 minutos no banco de trás . Apenas certifique-se que parece ser uma área segura e não se esqueça de trancar as portas !