Como dormir em um caminhão Semi

Um dos maiores desafios de condução do caminhão de longa distância é a forma de programar o seu descanso . Pode ser muito fácil cair no sono durante a condução, e quando você é pago por quilometragem , o sono pode se tornar uma prioridade secundária . Alguns motoristas começaram a parceria com o cônjuge ou outro condutor , a fim de maximizar a milhas e ainda obter algum descanso . Dormir em um semi- caminhão em movimento é um desafio, mas há opções para torná-lo mais fácil. Coisas que você precisa
colchão pad de sono mascarar
Ear plugs
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1

Adicione cobertura extra para a sua cama . Há um monte de vibração da estrada , eo peso constante mudança pode tornar difícil para dormir e causar problemas de saúde ao longo do tempo . Adicionando cobertura extra pode tornar mais fácil para dormir e proteger o pescoço e os ombros de um trauma de impacto.
2

Dirija com pessoas que você confia . Dirigir com alguém que você não está familiarizado com é mais provável que mantê-lo na borda e lhe impede de ficar de repouso adequado. Seu parceiro deve respeitar o fato de que você está dormindo , mantendo o rádio em um nível baixo e dirigir lentamente sobre redutores de velocidade e terrenos acidentados.
3

Usar uma máscara de dormir. Dormir durante o dia ou de frente para o brilho dos faróis consistentes podem impedi-lo de ficar de repouso adequado. A máscara de dormir vai cortar a luz sem ser convidado e torná-lo mais fácil para dormir em condições de luz .
4

Use protetores de ouvido . O ruído rodoviário e motor podem ser muito perturbadoras , especialmente quando combinado com o rádio ou um sinal sonoro de backup . Tampões ou um conjunto de fones de ouvido de ruído branco pode eliminar essa distração.