Como Dormir em um Caminhão em Movimento

Dirigir caminhões pode ser uma atividade perigosa. Além dos perigos básicos da estrada, como tráfego e clima, os caminhoneiros percorrem muitas milhas sem parar em turnos prolongados, tornando muito fácil ficar cansado ou complacente ao volante. Muitos caminhoneiros adotaram a direção em equipe, com um motorista dirigindo o caminhão por 10 horas enquanto o outro dorme em uma pequena área atrás dos bancos. Dormir em um caminhão em movimento é um desafio por causa do ruído e da vibração. Lidar com esses desafios é vital para obter um bom descanso antes de voltar ao volante.

Itens Necessários

• Colchonete de espuma
• Protetores auriculares
• Máscara de dormir

Instruções

1. Dirija com pessoas em quem você confia. Na direção em equipe, é imperativo que você se sinta confortável com a pessoa com quem está viajando. Caso contrário, dormir se torna cada vez mais difícil. Seu parceiro deve ser cortês ao fazer curvas, passar por lombadas e dar ré, bem como ao usar rádio CB. Se seu parceiro não for um motorista cortês e fizer muito barulho enquanto você tenta dormir, conseguir descansar será uma batalha difícil.

2. Adicione acolchoamento extra à sua cama. As vibrações constantes de um caminhão em movimento podem causar desconforto e até lesões. Seus ombros e pescoço são particularmente sensíveis. Adicionar um colchonete de espuma proporciona conforto e reduz a chance de trauma por impacto.

3. Use protetores auriculares. O ruído da estrada, combinado com música do rádio e conversas no CB, pode tornar o sono aparentemente impossível. Elimine as distrações usando protetores auriculares que filtram grande parte desse ruído. Fones de ouvido com ruído branco são outra opção que pode alcançar o mesmo efeito.

4. Use uma máscara de dormir. Os faróis de carros que vêm em sentido contrário à noite ou a luz do sol durante o dia podem tornar o descanso desconfortável. Usar uma máscara de dormir pode levar algum tempo para se acostumar, mas bloqueará a luz e ajudará seu corpo a relaxar, permitindo que você caia em um estado de sono mais profundo.