Alimentar Ideias para Caminhadas

Alimentos é uma das coisas mais importantes a considerar quando se planeja uma viagem a pé . Ao caminhar , você está gastando muita energia . Você precisa comer para obter essa energia de volta para que possa manter na trilha. Trip Aventura relata que , quando na trilha, sua dieta deve ter mais açúcar e gordura do que o normal . Você também deve comer pelo menos uma vez por hora para manter o seu ritmo. Trail Mix

É chamado de mistura da fuga por uma razão. Faça a sua própria em casa usando cereais integrais como granola , nozes e frutas secas. Se você tem um dente doce , algumas lascas de chocolate irá adicionar carboidratos simples e dar-lhe um raio de energia .
Conservas de atum e biscoitos

Uma combinação de atum e biscoitos é uma proteína e hidrato de carbono potência . Além disso, é muito simples de trazer. Leve ao longo de atum com um puxão de topo aberto ou em uma bolsa de tear- aberto, e você está pronto para ir . Manteiga
Peanut Butter

amendoim é um dos alimentos mais versáteis do planeta. Você pode manchá-la em biscoitos , ou você pode comê-lo para fora da jarra. Ele combina bem com sua mistura da fuga , e se você é aventureiro , pode emparelhar bem com alguns de seus outros snacks. De qualquer forma , ele tem uma grande quantidade de proteína e gorduras boas. O valor nutricional é ainda melhor quando combinado com um carboidrato .
Doce

Isto pode parecer um lanche contraproducente , mas o alto teor calórico dos doces lhe dará uma rápido aumento da energia . Castanhas doces que contém são ideais , como amendoim M & M, Snickers e dia de pagamento. Bares
Energia

Aqueles que procuram uma alternativa para barras de chocolate deve embalar alguns LUNA ou bares penhasco. Estes são ligeiramente mais caros do que barras de chocolate , mas são muito mais recheio e têm um alto teor de calorias para aqueles exercendo uma grande quantidade de energia em sua caminhada.
Carnes secas
< p > Jerky e salame secas são boas opções para aumentar sua ingestão de proteínas. Carne seca também manterá e se saem bem em qualquer clima extremo .
Queijo Duro

Queijo tem todos os nutrientes que você precisa sobre a pista , incluindo gorduras, carboidratos e proteínas . Queijos duros como gouda idade ou cheddars idade e afiadas vai viajar bem sem refrigeração .
Azeite

Você vai querer derramar um pouco de azeite em muitos dos seus lanches para adicionar mais gordura na sua dieta . O azeite também vai ajudar qualquer problema intestinal ou prisão de ventre podem ocorrer durante a viagem.