Longa Distância Caminhadas Alimentar Ideias

Enquanto caminha por longas distâncias, é importante fornecer a abundância de combustível para o corpo . Por este motivo , o consumo elevado de hidratos de carbono e açúcares naturais é muito importante . De acordo com o Sierra Club Mochila Subcomissão , os caminhantes de longa distância deve apontar para uma dieta composta de 48 por cento de carboidratos e açúcares naturais, 12 por cento de proteína e 30 por cento o consumo de gordura por dia. Embora refeições liofilizadas estão disponíveis em muitos fornecedores exteriores , eles tendem a ser caros e , por vezes, não são as opções mais saborosos . Uma viagem para a sua mercearia local é tudo que você precisa para abastecer-se para a próxima viagem de caminhadas de longa distância. Cereais e barras de cereais

cereais como granola , bem como barras de cereais , são grandes fontes de ambos os carboidratos e nutrientes. Eles fazem um ótimo café da manhã ou lanche.
Bagels

Bagels pacote facilmente e preservar também. Além disso, eles são uma grande fonte de carboidratos. Espalhe um pouco de manteiga de amendoim em um bagel para um deleite delicioso e saudável.
Trail Mix

Trail mix fornece abundância de açúcares e carboidratos , e é leve lanche que conserva bem . Ele é ótimo para comer um lanche leve entre as refeições. Você pode comprar a mistura da fuga pré- embalados ou fazer seus próprios.
Crackers

bolachas de gergelim , biscoitos de trigo integral ou crackers sanduíche com queijo ou manteiga de amendoim são um grande fonte de fibras e carboidratos.
Peanut Butter

manteiga de amendoim fornece proteína, que é importante para manter a energia, enquanto na trilha. Você pode comê-lo em bagels, biscoitos ou usá-lo como um mergulho para frutas frescas.

Nuts

Nuts são outra grande fonte de proteína , que são leves e facilmente preservado .