Como Manter a Dieta em Viagens
Há muitas tentações na estrada para desviar sua dieta — mas com planejamento, você mantém o compromisso.
O que Você Vai Precisar
- Água engarrafada
- Barras de granola
- Pacotes de cereal quente
- Caixas individuais de cereal
- Latas individuais de frutas
- Utensílios de camping
Instruções
Evite "comida de estrada" levando sua própria comida. Alimentos práticos como barras de granola, frutas enlatadas, água engarrafada, caixas individuais de cereal frio e pacotes de cereal quente não precisam refrigeração.
Leve seus próprios utensílios para não depender de restaurantes. Se tiver que jantar fora, tenha seu cardápio mental sem olhar o do restaurante. Pense saudável: vegetais no vapor, peixe, frango grelhado.
Lembre-se de métodos de preparo, calorias e porções.
Avise a companhia aérea com 24h de antecedência e peça refeição especial se voar — geralmente há várias opções. Se não, coma antes do aeroporto, ou veja passo 1.
Mantenha-se ocupado para evitar beliscar excessivo. Espera longa entre conexões? Caminhe pelas bancas de revistas. Filas longas? Leve um livro.
Previous:Como Prevenir Jet Lag
Segurança e Saúde em Viagens
- Como Lidar com Ressaca Durante Viagens
- Como Proteger Objetos de Valor Durante Viagens
- Como Evitar Diarreia em Viagens
- Como NÃO Ser Vítima de Batedores de Carteira em Viagens
- Como Manter Bons Hábitos de Saúde em Viagens
- Como se Manter Seguro Viajando ao Exterior
- Como Transportar Valores em Viagens
- Como Economizar em Alimentação ao Viajar nos EUA
- Como Manter a Comida Fria ao Acampar
