Como manter a sua dieta durante a viagem

Há muitas tentações no caminho para desviá-lo de sua dieta - mas com algum planejamento, você pode ficar comprometida . Coisas que você precisa
Água engarrafada
Granola Barras
pacotes de cereais quentes
caixas individuais de cereal
Cans individual de frutas de Camping Utensílios
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Evite " comida estrada " , se puder , trazendo junto sua própria comida em viagens . Alimentos de conveniência , tais como barras de granola, frutas em conserva , água mineral, caixas único servindo de frios cereais e pacotes de cereal quente não necessitam de refrigeração .
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Leve em torno de seus próprios utensílios para que você não está forçados a confiar em restaurantes para as refeições. Se você deve jantar fora, ter o seu próprio menu em mente sem olhar para o restaurante do . Pense saudável , como legumes cozidos no vapor , peixe e frango grelhado.
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Tenha em mente os métodos de preparação de alimentos , calorias e porções.
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Dê o companhia aérea 24 horas de antecedência e pedir uma refeição especial se você está voando - geralmente você pode escolher entre uma variedade de alimentos. Se não, comer antes de ir para o aeroporto , ou considerar o passo 1 .
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Mantenha-se ocupado para evitar o excesso de merendas . Você tem uma espera prolongada entre voos de ligação ? Ande pelos corredores de revistas. Antecipando longas filas ? Traga um livro.