Como evitar o superaquecimento Enquanto Tanning

Embora insalubre , bronzeamento ainda é um hobby extremamente popular. Não só você tem que se preocupar com as tensões normais de bronzeamento ou queimaduras de sol e câncer de pele, mas você também tem que estar atento a desidratação, insolação e insolação . Portanto, manter o seu corpo adequadamente resfriado e hidratado , a fim de evitar (mais) conseqüências negativas para a saúde . Coisas que você precisa
tela Sun
garrafa de água garrafa
spray
luz t -shirt pacote
Ice
telefone celular Hat
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pacote de um saco de praia com protetor solar, uma garrafa de água fria, um /garrafa de água congelada bloco de gelo, um borrifador cheio de água, uma peça de roupa leve (t -shirt , vestido de verão ) , chapéu, correcta identificação e seu telefone celular.
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Aplique o filtro solar meia hora antes de você antecipar estar no sol.
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Encontre um ponto na praia que tem algum tipo de acesso à sombra , mesmo que seja perto de uma árvore , casa de banho ou estação de salva-vidas. Se você se sentir muito quente , você pode mover o seu set-up para a sombra .
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Guarde a sua garrafa de água em um lugar fresco , como dentro de sua bolsa , para evitar que o aquecimento devido ao sol direto exposição . Faça o mesmo com o seu bloco de gelo . Se você pode levar uma pequena caixa de gelo com você, que é ainda melhor , como você pode manter esses itens isolados.
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avaliar como sua pele se sente depois de 30 a 45 minutos no sol. Se você está suando abertamente , ficando vermelho ou se sentindo desconfortável, apagar um pouco de água sobre si mesmo. Você pode fazer isso entrando no oceano por um pouco , aplicando o bloco de gelo para o seu pulsos , pescoço e axilas e beber um pouco de água . Depois de ter arrefecido certifique-se de aplicar protetor solar mais para si mesmo.
6

Armar o item roupas leves sobre os ombros , cabeça ou pernas, se você se sentir como uma parte de seu corpo está recebendo especialmente quente . Para obter o sol fora de seu rosto, colocar no seu chapéu .
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Mover-se para a sombra , se o clima torna-se particularmente quente ou arrogante. Você também pode caminhar momentaneamente em um prédio legal como um estabelecimento de fast food ou uma loja de conveniência quando se está próximo.