Como prevenir-se de ardor ao Banho de sol

Seja em férias em uma praia distante, ou na piscina bairro , banhos de sol parece ser um passatempo favorito para muitos. No entanto , é bem sabido que os raios de sol incluem ultra- violeta ( UV), que, com a exposição prolongada pode queimar gravemente a pele . Queimaduras solares repetidas pode envelhecer a pele prematuramente e até mesmo levar ao câncer de pele . A seguir estão algumas maneiras simples e diretas para minimizar o risco de queimar enquanto se bronzear . Coisas que você precisa Camiseta de algodão
calças de algodão
chapéu de abas largas
Protetor solar com SPF classificação de pelo menos 30 para raios UVA e UVB
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limite para banhos de sol da manhã e final da tarde . Durante estas horas o sol está baixo no céu , o que significa que os seus raios passam por uma camada mais espessa de atmosfera. Isso reduz a quantidade de UVA e UVB bater sua pele por hora de exposição.
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Antes de se sentar para uma sessão de banhos de sol, entupa de uma espessa camada de alta protetor solar SPF. Este deve ser , no mínimo, FPS 30 , eo rótulo deve mostrar que é bom para os raios UVA e UVB. UVA e UVB são dois segmentos do espectro de luz ultra- violeta. SPF 30 implica que, para cada hora de exposição protegida sua pele deve receber uma dose de luz UV igual a 2 minutos de exposição desprotegida.
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Cada vez que você ir nadar , quando você sai da água , repita o Passo 2. Mesmo se você não entrar na água , use seu relógio e reaplicar protetor solar a cada duas horas .
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Depois de ter sido banhos de sol por uma hora ou duas , vá para um local sombreado .

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Se o sol está chegando perto de sobrecarga (ângulo superior a 45 graus acima do horizonte ) colocar em calças de algodão , camisa de algodão e chapéu de abas largas . Estas roupas irão protegê-lo a partir da queima melhor do que qualquer creme protetor solar.