Como Prevenir Jet Bloat

Voar não é apenas responsável por causar estresse e ansiedade nas pessoas. Viagens de avião também pode ser uma fonte de desconforto físico. Inchaço pode ser um efeito colateral incômodo de voar . Isto ocorre porque os gases em seu corpo expandir em altitudes mais elevadas . Não deixe que o inchaço tirar o melhor de você , no entanto. Você pode evitar jet inchaço , empregando algumas medidas simples . Instruções
1

Evite alimentos salgados , antes e durante o vôo . Fique longe de coisas como pretzels e amendoim. O sal provoca retenção de água e inchaço. Se possível, leve seus próprios lanches saudáveis, como uma maçã ou uvas. O potássio em frutas e vegetais pode reduzir a retenção de líquidos e inchaço.
2

Beba água . Fique longe do álcool ou bebidas carbonatadas que pode levar a retenção de líquidos e inchaço. Destinam-se a beber 8 onças de água para cada hora que você está no ar.
3

Tome um tratamento over-the -counter para reduzir o inchaço. Tente um tratamento anti - gás, tal como gás ou Maalox - X . A simeticona nestes produtos vai quebrar as bolhas de gás e ajudar o gás deixar seu corpo mais rápido , reduzindo o inchaço. Siga as instruções na embalagem para a dosagem adequada.
4

Tente se movimentar , se possível. Caminhe até o banheiro para pegar um pouco de exercício . Além disso, tente mover a sua posição a cada meia hora , mesmo que seja apenas cruzar as pernas ou flexionando seus pés. Isso ajudará a manter o sangue circulando e reduzir o inchaço nas pernas e pés .
5

Evite chicletes ou balas duras . Mascar chiclete ou chupar rebuçados faz com que você engolir mais ar. Você precisa diminuir o gás em seu estômago, para que você não se torne inchado. Espere até que a terra antes de ter doces ou goma .