Como Prevenir o Inchaço em Voos

Voar não é apenas responsável por causar estresse e ansiedade nas pessoas. Viagens de avião também podem ser uma fonte de desconforto físico. Inchaço pode ser um efeito colateral desconfortável de voar. Ocorre porque os gases em seu corpo se expandem em altitudes mais altas. Não deixe o inchaço tomar conta de você, no entanto. Você pode prevenir o inchaço em voos empregando algumas medidas simples.

Instruções

1. Evite alimentos salgados antes e durante seu voo. Mantenha-se longe de coisas como pretzels e amendoins. O sal causa retenção de água e inchaço. Se possível, traga seus próprios lanches saudáveis, como uma maçã ou uvas. O potássio em frutas e vegetais pode reduzir a retenção de líquidos e inchaço.

2. Beba água. Mantenha-se longe de álcool ou bebidas carbonatadas que podem levar à retenção de líquidos e inchaço. Tente beber 240 ml de água para cada hora que você estiver no ar.

3. Tome um tratamento de venda livre para reduzir o inchaço. Tente um anti-gases como Maalox ou Gas-X. A simeticona nesses produtos vai quebrar as bolhas de gás e ajudar o gás a sair do seu corpo mais rápido, reduzindo o inchaço. Siga as instruções na embalagem para dosagem adequada.

4. Tente se mover se possível. Caminhe até o banheiro para fazer um pouco de exercício. Além disso, tente mudar de posição a cada meia hora, mesmo que seja apenas cruzar as pernas ou flexionar os pés. Isso ajudará a manter o sangue circulando e reduzir o inchaço nas pernas e pés.

5. Evite chicletes ou balas duras. Mascar chiclete ou chupar bala dura faz você engolir mais ar. Você precisa diminuir o gás no estômago para não ficar inchado. Espere até pousar antes de comer bala ou chiclete.