Como Prevenir Enjoo em Viagens Aéreas

Estar em um avião, onde você pode ficar apertado em assentos pequenos e sentado entre estranhos, já é desconfortável o suficiente sem sensações de náusea. Experimente vários métodos para prevenir ou aliviar o enjoo aéreo. Podem variar de suplementos dietéticos a técnicas de bom senso como não ler e manter a visão nivelada.

O que Você Vai Precisar

• Pulseira para enjoo de movimento
• Refrigerante de gengibre
• Biscoitos cream cracker
• Pano
• MP3 player

Instruções

1. Solicite assentos à frente das saídas de emergência ou perto da asa. Considere gastar em primeira classe. O avião sente mais turbulência na traseira do que na frente. Você será sacudido muito mais se sentar atrás das saídas e perto da cauda do que na frente.

2. Leve os suprimentos certos para prevenir enjoo. Invista em pulseiras para enjoo e use-as antes da decolagem. Não as retire até pousar. Experimente remédios de venda livre — alguns têm fórmulas não sonolentas. Compre água, refrigerante de gengibre ou refrigerante claro após passar pela segurança. Leve um pano que possa molhar com sua garrafa. Se ficar com calor ou náusea, molhe o pano e coloque no pescoço e testa para refrescar. Muitas companhias não servem mais comida, então leve algo para beliscar que acalme o estômago, como cream crackers e pão simples.

3. Certifique-se de que a ventilação está ligada e soprando em sua direção. Afrouxe a roupa e evite comidas pesadas se servirem refeição no avião.

4. Feche os olhos e ouça seu MP3 player. Tentar tirar a mente do enjoo ajuda. Respire lenta e profundamente. Inspire pelo nariz e expire pela boca. Fechar os olhos, respirar fundo e meditar ajudará a relaxar.