Os Efeitos de um Voo Longo no Corpo

Fazer um voo curto pelo país não afeta a maioria das pessoas, especialmente aquelas acostumadas a viagens frequentes. No entanto, a maioria das pessoas vai ficar exausta por um voo que vai de Nova Iorque a Seul ou Sydney. Se estiver ciente das coisas que lhe acontecem durante um voo longo, pode tomar alguns passos para evitar estes efeitos e chegar ao seu destino sentindo-se bem.

TVP (Trombose Venosa Profunda)

• No início dos anos 2000, surgiu um caso onde 30 pessoas processaram companhias aéreas por sofrerem de Trombose Venosa Profunda enquanto voavam. É um coágulo que se forma devido à inatividade. O perigo destes coágulos é aumentado por fatores gerais de saúde. Pessoas obesas e com doenças cardíacas estão em maior risco. A chave é evitar estar inativo durante todo o voo. Estique as pernas ou levante-se e mova-se pelo menos a cada duas horas e o seu risco de TVP é grandemente reduzido. É a imobilidade sentada de um voo longo que aumenta o risco de TVP.

Privação de Oxigénio

• Ao voar, pode ter acesso a níveis ligeiramente mais baixos de oxigénio no ar comparado ao normal. Para a maioria das pessoas isso não é problema, especialmente em curtas distâncias. Para aqueles com problemas cardíacos ou pulmonares, isto é mais sério, especialmente quando dura horas a fio. Sofredores de asma devem certificar-se de levar medicação como inalador no voo caso tenham dificuldade em respirar.

Jet Lag

• Jet lag faz muitas pessoas sentirem-se cansadas, confusas e geralmente incapazes de funcionar bem após um voo muito longo. Quanto mais fusos horários cruzar, mais perturba os ritmos circadianos naturais que mantêm o seu corpo no caminho. Sintomas físicos como náuseas e problemas gastrointestinais também podem surgir do jet lag. Boa saúde geral, evitar cafeína e manter-se hidratado ajudam a aliviar o jet lag. Além disso, se puder ajustar o seu horário de sono algumas horas por alguns dias antes de partir na viagem, o seu corpo estará num ritmo algumas horas mais próximo do que precisa após chegar ao destino. Isso torna o ajuste mais confortável.

Fúria Aérea (Air Rage)

• Algumas pessoas experienciam uma condição conhecida como fúria aérea. Isto é semelhante à fúria na estrada onde uma pessoa perde o controlo do seu temperamento. No caso de fúria aérea, pode ser causada por exaustão, beber demasiado no avião ou mesmo devido a sintomas causados pela falta de oxigénio e mudanças de pressão. No entanto, um alvo comum de fúria aérea em voos de longo curso são fumadores pesados que ficam sem nicotina por longos períodos e são propensos a acessos de raiva.