Como recuperar dos efeitos das viagens aéreas Saúde

As viagens aéreas , especialmente vôos longos, podem representar riscos para a saúde e afetam o bem- estar, especialmente para aqueles que têm uma condição de saúde pré-existente. As alterações na pressão do ar, umidade e longos períodos de imobilidade podem tomar seu pedágio . Algumas medidas , no entanto, pode fazer um vôo mais confortável ea recuperação mais eficiente.
Instruções
1

Enquanto você estiver no avião, beber muita água e usar hidratante para contrariar a baixa umidade na cabine .
2

Redefinir o seu relógio , logo que o seu avião cair para ajudar seu corpo a se ajustar com o tempo ao seu destino.
3 < p> exercício caminhando uma vez você sair do avião e deixar o aeroporto. Longos períodos de imobilidade pode causar um acúmulo de sangue nas pernas. Andar a pé vai ajudar a obter o seu sangue flui novamente e renovar as energias .
4

Evite tomar uma longa soneca , logo que você verificar em seu quarto . Mantenha o maior tempo que puder e ir para a cama cedo naquela noite.
5

Evite beber grandes quantidades de álcool para os primeiros dois dias ao seu destino. O álcool perturba o sono e agrava os efeitos do jet lag.