O que fazer em um vôo longo

Qualquer um que tenha tido um longo vôo sabe o sentimento. Parece que você esteve no ar por horas , mas o seu relógio diz apenas 30 minutos se passaram. Tomar um avião definitivamente bate uma viagem de carroça multiweek , mas quando você está preso em um vôo longo , é difícil ver para além do seu tédio. Isso não tem que ser tempo perdido. Use o seu vôo para fazer as coisas e cuidar de si mesmo . Meditar e refletir

Se você é como muitos adultos ocupados , você pode ser tão focados em obter o jantar na mesa e cumprimento dos prazos de trabalho que você muitas vezes não têm tempo para parar e pensar grande figura . Use um longo vôo para relaxar e concentrar-se . Tente sentar -se em linha reta com os pés no chão e as mãos apoiadas sobre os joelhos levemente . Percorra o seu MP3 player para uma música suave e feche os olhos . Respire profundamente enquanto você tenta limpar sua mente ou se concentrar em alguma frase que você achar reconfortante ou significativo. Tire algum tempo para considerar o que objetivos que você ainda gostaria de realizar, e anotar idéias para coisas que você pode fazer para tornar sua vida mais agradável ou significativa. Você pode achar que você sair do avião ao seu destino com uma nova perspectiva .
Catch Up

Essas tarefas que você está adiando pode parecer mais saboroso quando você está entediado e procurando alguma coisa para fazer. Recuperar o atraso pode significar a leitura dos relatórios de trabalho antigo para se preparar para sua viagem de negócios ou cartas aos amigos com quem você perdeu o contato elaboração . Brainstorm idéias para presentes do feriado para os membros da família , ou esboçar os primeiros capítulos da novela você tem significado para escrever. Você pode até usar esse tempo para organizar seus arquivos de computador, executar o software para fazer seu computador funcionar mais rápido ou organizar todas as suas fotos digitais em pastas por ano. O que quer que você tem significado para chegar , mas nunca parecem ter tempo para , usar essas horas de cativeiro para trabalhar.
Delicie-se com entretenimento

Isso complicado romance russo é, provavelmente, melhor deixar em seu criado-mudo. Em um vôo longo, a melhor maneira de fazer horas voam é sintonizando em algo que capta a sua atenção total . Se você estiver voando em uma companhia aérea com telas individuais encosto do banco, você terá uma escolha de filmes e programas de TV para escolher, mesmo assim, um leitor de DVD portátil ou computador portátil com bateria de longa duração é um ativo. Idealmente, você terá pelo menos três filmes must- amor com você. Escolha comédias favoritas ou seus filmes favoritos de infância. Um thriller de bolso, pilha de revistas de fofocas ou livro de palavras cruzadas ou quebra-cabeças de Sudoku também pode prender sua atenção . Pois, quando seus olhos precisam de um descanso, preencher o seu leitor de MP3 com novos episódios de podcasts favoritos , ou comprar a versão em áudio de um novo livro de um autor favorito . Você pode ouvir uma novela inteira entre decolagem e pouso .
Movê-lo

corredores estreitos e assentos apertados de lado, é possível manter um pouco ativo em um longo vôo . Movendo-se ar não é apenas sobre como manter -se entretido . Coágulos de sangue potencialmente perigosos podem se formar quando você se senta em seu assento do avião por muito tempo ; vôos com duração de oito a 10 horas ou mais são os mais perigosos , de acordo com a Sociedade Americana de Hematologia . A cada poucas horas , cinco minutos para fazer alongamentos nas pernas. Levante os joelhos para cima e para baixo, mover seus tornozelos em círculos e flexione os pés . Se você não é muito auto- consciente , você pode até fazer algumas poses de ioga durante a espera no final do corredor para uma casa de banho para se abrir. Joelho se dobra profunda e rolos ombro fará o retorno à sua posição sentada sentir menos doloroso.