O Que Fazer em um Voo Longo

Qualquer pessoa que já fez um voo longo conhece a sensação. Parece que você está no ar há horas, mas seu relógio diz que só se passaram 30 minutos. Pegar um avião definitivamente supera uma viagem de várias semanas em carroça coberta, mas quando você está preso em um voo longo, é difícil ver além do seu tédio. Isso não precisa ser tempo desperdiçado. Use seu voo para fazer as coisas e cuidar de si mesmo.

Medite e Reflita

Se você é como muitos adultos ocupados, pode estar tão focado em colocar o jantar na mesa e cumprir prazos de trabalho que não costuma ter tempo para parar e pensar no panorama geral. Use um voo longo para relaxar e se centrar. Tente sentar-se ereto com os pés no chão e as mãos repousando frouxamente nos joelhos. Role seu MP3 player para alguma música relaxante e feche os olhos. Respire profundamente enquanto tenta limpar sua mente ou focar em alguma frase que você ache reconfortante ou significativa. Reserve um tempo para considerar quais objetivos você ainda gostaria de alcançar, e anote ideias para coisas que você pode fazer para tornar sua vida mais prazerosa ou significativa. Você pode descobrir que desembarca no seu destino com uma nova perspectiva.

Ponha a Vida em Dia

Aquelas tarefas que você vem adiando podem parecer mais apetitosas quando você está entediado e procurando qualquer coisa para fazer. Colocar a vida em dia pode significar ler relatórios de trabalho antigos para se preparar para sua viagem de negócios ou redigir cartas para amigos com quem você perdeu contato. Faça brainstorming de ideias para presentes de fim de ano para membros da família, ou esboce os primeiros capítulos do romance que você tem planejado escrever. Você pode até usar este tempo para organizar seus arquivos de computador, rodar software para fazer seu computador rodar mais rápido ou organizar todas as suas fotos digitais em pastas por ano. O que quer que você tenha querido fazer mas nunca parece ter tempo, use estas horas cativas para trabalhar nisso.

Entregue-se ao Entretenimento

Aquele romance russo complicado provavelmente é melhor deixar na sua mesa de cabeceira. Em um voo longo, a melhor maneira de fazer as horas voarem é sintonizando algo que capture totalmente sua atenção. Se você estiver voando em uma companhia aérea com telas individuais no encosto do assento, terá uma escolha de filmes e programas de TV; mesmo assim, um DVD player portátil ou laptop com longa duração de bateria é um trunfo. Idealmente, você terá pelo menos três filmes imperdíveis com você. Escolha comédias favoritas ou seus filmes favoritos da infância. Um thriller de bolso, pilha de revistas de fofoca ou livro de palavras cruzadas ou Sudoku também podem prender sua atenção. Para quando seus olhos precisarem de descanso, encha seu MP3 player com novos episódios de podcasts favoritos, ou compre a versão em áudio de um novo livro de um autor favorito. Você pode ouvir um romance inteiro entre a decolagem e o pouso.

Mexa-se

Corredores estreitos e assentos apertados à parte, é possível se manter um pouco ativo em um voo longo. Mover-se no ar não é apenas sobre se manter entretido. Coágulos sanguíneos potencialmente perigosos podem se formar quando você fica sentado no assento do avião por muito tempo; voos com duração de oito a 10 horas ou mais são os mais perigosos, segundo a American Society of Hematology. A cada poucas horas, tire cinco minutos para alongar as pernas. Levante os joelhos para cima e para baixo, mova os tornozelos em círculos e flexione os pés. Se você não for muito tímido, pode até fazer algumas poses de ioga enquanto espera no final do corredor para um banheiro abrir. Flexões profundas de joelho e rotações de ombro farão o retorno à posição sentada parecer menos doloroso.