Como Evitar Ficar Doente ao Visitar Machu Picchu

Aqueles que querem experimentar a "Cidade Perdida dos Incas" e toda sua majestade vão querer evitar perder a visita a Machu Picchu, a atração mais visitada do Peru, por causa do mal de altitude. Muitos viajantes experimentam mal agudo de montanha (MAM) ao visitar Machu Picchu, que fica a aproximadamente 2.400 metros (8.000 pés) acima do nível do mar.

O que Você Precisará

• Acetazolamida
• Água
• Bengala de caminhada
• Roupas em camadas
• Sapatos de caminhada confortáveis

Instruções

Escolhendo Assento no Ônibus de Turismo

1. Escolha assento na frente do ônibus para não sentir tontura ao subir a montanha. A estrada é não pavimentada e sinuosa, mas você experimentará menos movimento sentado na frente. Se ainda não o fez, tome comprimido para mal de altitude (acetazolamida) antes do ônibus começar a mover.

2. Permaneça sentado no assento enquanto o ônibus sobe gradualmente a montanha.

3. Feche os olhos se começar a sentir tontura enquanto o ônibus está em movimento, e dê tempo a si mesmo para aclimatar à altitude. Passageiros cujos olhos correm de um objeto a outro enquanto em movimento experimentam níveis elevados de tontura ou náusea.

Visitando as Ruínas

4. Comece sua caminhada devagar. Se seu grupo está mais rápido, informe o guia que ficará um pouco atrás. Peça para fazer paradas frequentes. Use sistema de companheiro se começar a ficar para trás do grupo. Caminhantes solo podem procurar outros caminhantes solo para apoio.

5. Hidrate-se enquanto caminha. Leve bastante água ou outros líquidos hidratantes para sua caminhada.

6. Pare de caminhar se começar a sentir-se mal. Sente-se na parte mais baixa do chão, e respire fundo enquanto espera seu equilíbrio voltar.

7. Inale e exale consistentemente para garantir que seu corpo receba oxigênio suficiente e elimine a quantidade certa de dióxido de carbono.

8. Apóie-se em bengala de caminhada para ajudar a aliviar parte do esforço de subir colinas ou ladeiras.

9. Remova camadas de roupa se ainda continuar a sentir-se mal para reduzir calor corporal. Mantenha temperatura corporal normal se possível adicionando ou removendo camadas durante a caminhada. Usar sapatos de caminhada confortáveis ajudará com a paisagem acidentada.