Como Minimizar o Choque Cultural Cruzado

Choque cultural frequentemente ocorre quando você se integra a uma cultura estrangeira por período significativo — por exemplo, se muda para outro país para trabalho ou escola. Sintomas incluem saudade de casa, solidão, dores de cabeça, dores de estômago, desconfiança de locais, fadiga e paranoia excessiva sobre saúde. Lidar com choque cultural pode ser estressante e chateador, mas se você se preparar antes e se esforçar para integrar, pode reduzir significativamente sintomas e efeitos.

Instruções

1. Informe-se antes. Aprender sobre costumes e tabus de uma nova cultura antes de partir facilita a adaptação ao chegar. Se pesquisar antes, terá ideia do que esperar e será menos propenso a ofender ou se ofender acidentalmente. Leia guias de viagem do país para ter ideia do que é para estrangeiros, mas também leia sobre história, cultura e eventos atuais. Quanto mais você sabe sobre onde está, mais conectado se sente.

2. Mantenha mente aberta. É importante lembrar que culturas diferentes têm costumes, diretrizes sociais, tabus, práticas e visões do que é importante diferentes. Na verdade, algumas culturas têm método de pensamento completamente diferente de tudo que você conhece e isso pode ser muito para absorver na chegada. Estar preparado para sair da zona de conforto e experimentar coisas novas facilitará a adaptação.

3. Tente integrar e fazer amigos. Inscreva-se em aula, junte-se a grupo ou marque encontro com pessoas que compartilham seus interesses. Participar da cultura não só ajudará a se ajustar ao novo ambiente, mas também a conhecer novas pessoas. Fazer amigos do seu país de origem ou inscrever-se em aulas com gente que fala seu idioma também pode reduzir sintomas de choque cultural.

4. Mantenha contato com amigos e família de casa. Amigos e família dão apoio necessário no início do período de adaptação. Manter vínculo com seu lar é essencial para minimizar choque cultural, mas não exagere. Agende ligação ou videochamada semanal regular com família ou amigos e use o resto do tempo para fazer novos amigos e integrar.

5. Melhore sua proficiência no idioma. Aprender a língua do país que visita é uma das formas mais eficientes de minimizar choque cultural. Conseguir se expressar e operar autonomamente fará você se sentir mais adaptado e integrado. Inscreva-se em aula de idioma ao chegar ou faça aulas antes de partir.

6. Aprenda mais sobre a cultura através de filmes, TV, revistas e jornais. Assistir TV não requer interação e pode ensinar volumes sobre qualquer cultura. Comerciais são particularmente úteis para aprender idioma porque são curtos, usam imagens fortes e tendem a repetir palavras e frases. Certifique-se de ter acesso a TV onde está hospedado e assista programas locais regularmente.